10 maneras de reavivar la pasión en su matrimonio

 Aquí hay 10 consejos para recuperar la pasión en su matrimonio:

1. Cambia tu patrón de iniciar relaciones sexuales

Quizás estás negando a tu pareja o te estás volviendo demasiado fuerte. Eviten criticarse unos a otros y detengan el "juego de la culpa". Mezclen las cosas para terminar con la lucha por el poder. Por ejemplo, los distanciadores pueden querer practicar la iniciación sexual con más frecuencia y los perseguidores intentan encontrar formas de decirle a su pareja "eres sexy", de manera sutil mientras evitan las críticas y las demandas de cercanía.

2. Tomarse de la mano con más frecuencia

Según el autor, el Dr. Kory Floyd, tomarse de la mano, abrazarse y tocarse puede liberar oxitocina y causar una sensación de calma. Los estudios demuestran que también se libera durante el orgasmo sexual. Además, el afecto físico reduce las hormonas del estrés, lo que reduce los niveles diarios de cortisol, la hormona del estrés.

3. Permitan que la tensión aumente

Nuestro cerebro experimenta más placer cuando la anticipación de la recompensa continúa durante algún tiempo antes de que la recibamos. Así que tómate tu tiempo durante los juegos previos, comparte fantasías, cambia de lugar y haz que el sexo sea más romántico.

4. Separar la intimidad sexual de la rutina

Planifica el tiempo de intimidad y evita hablar sobre problemas de relación y tareas domésticas en el dormitorio. La excitación sexual cae en picado cuando estamos distraídos y estresados.

5. Reserva tiempo para pasarlo con tu pareja

Pruebe una variedad de actividades que les brinden placer a ambos. Diviértete cortejando y practica el coqueteo como una forma de encender el deseo sexual y la intimidad. El Dr. Gottman dice que "todo lo positivo que haces en tu relación es un juego previo".

6. Concéntrate en el toque afectuoso

Ofrece darle a tu pareja un masaje en la espalda o en los hombros. Las personas asocian los juegos previos con las relaciones sexuales, pero el toque afectuoso es una forma poderosa de demostrar y reavivar la pasión, incluso si no eres una persona sensiblera.

7. Practica ser más vulnerable emocionalmente durante el sexo.

Comparte tus deseos, fantasías y deseos más íntimos con tu pareja. Si le temes a la intimidad emocional, considera la posibilidad de participar en una terapia individual o de pareja.

8. Mantén un sentido de curiosidad sobre la intimidad sexual

Experimenta con nuevas formas de darse placer el uno al otro. Considera el sexo como una oportunidad para conocer mejor a tu pareja con el tiempo.

9. Varía el tipo de sexo que tienen

Ten sexo suave, cariñoso-tierno, íntimo y muy erótico. Rompe la rutina y prueba cosas nuevas a medida que cambian las necesidades sexuales.

10.Haz del sexo una prioridad

Establece el ambiente para la intimidad antes de que la televisión o el trabajo apague la pasión. Una comida ligera junto con tu música y vino favoritos pueden preparar el escenario para un buen sexo.

La buena noticia es que permitir que tu pareja influya en ti puede reavivar la chispa que antes disfrutabas. De hecho, Natalia Fernández autora de la guía Recuperar mi Matrimonio nos recuerda que la amistad es el pegamento que puede mantener unido un matrimonio:

"Las parejas que se conocen íntimamente [y] conocen bien los gustos, las aversiones, las peculiaridades de la personalidad, las esperanzas y los sueños del otro son parejas que lo logran".

Incluso si no es una persona sensiblera, aumentar el afecto físico y la sintonía emocional puede ayudarle a mantener un vínculo profundo y significativo.

Aprenda cómo hacer que su relación funcione revisando el libro de relaciones Recuperar mi Matrimonio de Natalia Fernández.