Revertir la prediabetes: 9 cambios en su estilo de vida que puede comenzar ahora

Por LINDA CHILDERS (GW)

Revisado médicamente por LINDSEY HUDSON, APRN, NP-C

Se somete a análisis de sangre de rutina solo para recibir una llamada de su médico. Tiene prediabetes, una afección en la que sus niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos para un diagnóstico de diabetes tipo 2.

Aproximadamente 84 millones de estadounidenses tienen prediabetes, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), que en última instancia puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. La diabetes tipo 2 es diferente a la diabetes tipo 1, una condición en la que las personas no producen insulina. Las personas con diabetes tipo 2 no responden a la insulina tan bien como deberían, luego, más adelante en la enfermedad, sus cuerpos dejan de producir suficiente insulina.

La diferencia entre la diabetes tipo 1 y la tipo 2 y cómo controlar sus síntomas

Este artículo fue revisado médicamente por Samantha Cassetty, MS, RD, experta en nutrición y bienestar con una práctica privada con sede en la ciudad de Nueva York.

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en los Estados Unidos.

En 2018, la Asociación Estadounidense de Diabetes informó que 34,2 millones de estadounidenses, más del 10% de la población, tenían diabetes. Y eso equivale a $ 237 mil millones en costos médicos solo para 2017.

Hay tres tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2 y gestacional. En este artículo, nos enfocamos en las diferentes causas, síntomas y tratamientos para la diabetes tipo 1 y tipo 2.

La diabetes interrumpe la respuesta a la insulina del cuerpo

5 de los mejores alimentos para bajar el azúcar en la sangre y controlar la diabetes

Si tiene diabetes, es importante comer los alimentos adecuados para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.

Por ejemplo, comer carbohidratos saludables, alimentos ricos en fibra y grasas saludables pueden ayudar a prevenir picos de azúcar en la sangre. Pero comer alimentos ricos en carbohidratos que contienen mucha azúcar puede hacer que sea más difícil controlar su diabetes, dice la Dra. Deena Adimoolam, profesora asistente de medicina, endocrinología, diabetes y enfermedad ósea en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai.

Estos son los alimentos que es mejor consumir si desea reducir el azúcar en la sangre y mantenerlo bajo control.

¿La diabetes tipo 2 se puede revertir?

Diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es una afección médica grave a largo plazo. Se desarrolla principalmente en adultos, pero se está volviendo más común en niños, ya que la tasa a la que las personas desarrollan obesidad aumenta en todos los grupos de edad.

Varios factores contribuyen a la diabetes tipo 2. El sobrepeso o la obesidad son los principales factores de riesgo.

La diabetes tipo 2 puede ser mortal. Pero si se trata con cuidado, se puede manejar o incluso revertir.

Alimentos para ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre

 Una dieta basada en plantas rica en granos integrales, grasas saludables, verduras, legumbres, nueces y semillas es la forma ideal de ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes. Los alimentos específicos dentro de estas categorías son especialmente beneficiosos para mantener bajo control el azúcar en la sangre. Sigue leyendo para obtener algunas ideas sobre cómo incorporar estos alimentos saludables a tu dieta.
 
Granos enteros

Los granos integrales, especialmente la avena y la cebada, son útiles para los niveles de azúcar en la sangre porque son ricos en fibra soluble y son más lentos para digerir que otros carbohidratos. Una digestión más lenta crea una fluctuación menor en el azúcar en la sangre en comparación con los carbohidratos refinados.1 Intenta comenzar el día con un tazón de avena (no del tipo endulzado) y reemplaza el arroz con cebada en tus comidas.

Cómo revertir la diabetes tipo 2 con tratamientos naturales

La diabetes tipo 2 es una enfermedad metabólica compleja que puede causar daños importantes a sus órganos y tejidos a lo largo de los años.

Sin embargo, a pesar de la tristeza y la fatalidad que pueda escuchar de la parte de sus médicos y otros proveedores de atención médica, esta enfermedad se puede controlar, si está dispuesto a hacer algunos cambios en el estilo de vida.

Estos cambios en el estilo de vida requieren que use remedios naturales y terapias alternativas para ganar el control sobre esta enfermedad.

Algunos de esos remedios naturales y terapias alternativas incluyen los siguientes:

* Nutrición (alimentos integrales)
* Planificación de comidas
* Jugos crudos
* Limpieza y desintoxicación
* Suplementos Nutricionales
* Ejercicio
* Manejo del estrés
* Prueba y análisis de glucosa en sangre

¿Se puede revertir la diabetes tipo 2?

TODOS CONOCEMOS la fábula sobre la tortuga y la liebre: una carrera a pie ganada por una tortuga obviamente superada, pero decidida y constante gracias al exceso de confianza y la falta de concentración de la liebre veloz. La moraleja de la historia a menudo se cita como "lenta y constante gana la carrera". Sin embargo, también se trata de las trampas de la confianza equivocada.

¿Y eso me lleva a la pregunta de si usted (o alguien) puede "revertir" la diabetes tipo 2? ¿Va a color su apuesta por su salud a largo plazo en "lenta y constante" o en "rápida y llamativa"?

Esa no es una pregunta simple. Los consumidores se sienten naturalmente atraídos por lo "rápido y llamativo", especialmente con la promesa de una cura: revertir la diabetes. Y "rápido" también sugiere fácil. Pero la diabetes tipo 2 es una condición "progresiva" que afecta a las personas de manera diferente.

En última instancia, la cuestión de si la diabetes puede revertirse se reduce a cómo define revertir, su dedicación a la salud a largo plazo, la resistencia a la insulina y la función de las células beta.

Remedio Halki para la Diabetes - Remedios naturales para la diabetes tipo 2

Hay que decir que India es la capital mundial de la diabetes. Con cerca de 50 millones de personas en India sufriendo de diabetes, el país tiene un gran reto en frente. Primero, vamos a saber cómo es la diabetes. El elevado azúcar en la sangre es llamado diabetes. Existen dos razones primarias detrás de la diabetes – una es cuando nuestro cuerpo deja de producir insulina y la segunda es cuando el cuerpo no responde a la insulina que es producida por el cuerpo. La insulina es procesada por el cuerpo y usada como energía, lo cual es transportada a las células. Existen dos tipos de diabetes – Diabetes tipo 1 y Diabetes tipo II. Sigue leyendo para que sepas todo acerca de ellas.

Diabetes tipo I

La diabetes tipo I usualmente ocurre en gente que están debajo de los 20n años de edad, por eso es que también es llamada diabetes juvenil. En este caso, el cuerpo se convierte parcialmente o completamente incapaz de producir insulina. La diabetes tipo I es una enfermedad autoinmune. En ésta, tu sistema inmune ataca al páncreas, el cual produce la insulina, haciendo que el páncreas sea ineficiente o incapaz de producir insulina. La diabetes tipo I no se puede prevenir, sólo se puede controlar con cambios saludables en el estilo de vida.

Remedios naturales para la diabetes tipo 2

Si estás buscando una manera natural para balancear el azúcar en tu sangre, aquí hay varios remedios naturales que pueden ayudarte. Mientras que no hay un arreglo rápido o cura mágica, la investigación reciente ha mostrado que existen numerosos suplementos y hierbas medicinales que pueden ser útiles manejando la diabetes tipo 2, especialmente cuando son usados en conjunción con medicación oral. 

Ten en mente también que un estilo de vida saludable que incluya una dieta rica en fibra y vegetales, combinados con el ejercicio regular y técnicas de reducción de estrés son también factores clave para tratar la enfermedad.