Las secuelas de una ruptura
Experimentamos una ola de emociones tan intensa después de una ruptura porque las emociones anulan la lógica y las explicaciones cuando estamos enamorados. Muy a menudo, nuestras emociones tienen mucho que ver con nuestros sentimientos y temores profundos con respecto a nuestras relaciones entre padres / pares e incluso la infancia. Entonces, incluso si rompes con tu pareja en buenos términos, te hará daño. Después de todo, esa constante en tu vida ya no está allí.
Te ha roto el corazón alguien en quien confiabas por completo y por supuesto ahora te duele. No tienes idea de cómo seguir adelante, preguntándote si alguna vez este sentimiento de abandono, dejará de lastimarte. La ruptura se siente como un rechazo, es muy fuerte cuando alguien te dice que las cosas no pueden seguir de la misma manera que antes. Y es un duro golpe para el ego de una persona.
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Consejos para que tengas una recuperación saludable de una ruptura
No todo está destinado a quedarse para siempre. Cuanto antes entiendas ésto, más fácil será para tí continuar con tu vida. Las relaciones terminan, las amistades fracasan. Harás nuevos amigos, entablarás nuevas relaciones; ¡El círculo de la vida debe continuar! Debes estar pensando
"¡Es fácil para alguien decir ésto si nunca ha amado realmente!"
Lamentablemente, en este caso, ¡eso no es cierto! Este consejo proviene de alguien que ha vivido el más oscuro de los abismos y la peor de las pesadillas; alguien que esperó años con la esperanza de que volviera. Bueno, aprendí mi lección de la manera difícil, pero no quiero que cometas el mismo error y pierdas años de tu vida corriendo en círculos. Aquí hay 7 consejos para ayudarte a recuperarte de una ruptura y sanar tu corazón:
1. Eliminar todo contacto
Esta es, sin duda, la primera regla que debes seguir después de una ruptura. Elimina todo tipo de contacto con tu ex. Sin mensajes de texto, correo electrónico, reuniones, nada. Además, deja de seguirlo en sus cuentas de redes sociales. Cuando la herida aún está fresca, esto es algo que debes hacer. Cortar todo tipo de lazos ayuda con el proceso de curación. ¡Créeme! Esto es lo más racional que podrías hacer después de una ruptura. Y recuerda, no hay forma de que sigas adelante si tienes sus fotos en tu teléfono o si aún eres amigo de él en las redes sociales. Además, debes dejar de acechar sus cuentas de redes sociales, su "Último visto" en WhatsApp o mantener en secreto tus actividades con Xnspy.
2. Tómate un descanso y sacúdete los recuerdos
Mantener tus emociones reprimidas por dentro no te hará ningún bien. Particularmente cuando pasas por una ruptura. Mientras tanto, es importante tener en cuenta que no puedes crear un espectáculo de ti misma en público. Las emociones después de una ruptura son abrumadoras e intensas. Por lo tanto, tómate un descanso de todo y retírate a un lugar privado para relajarte. Podrías gritar y, hacer ejercicios intensos o canalizar todas tus emociones en algo mejor para tu salud psicológica.
Encuentra maneras de liberar tu dolor y enojo siempre que no te lastimes a ti misma ni a las personas que te rodean. Cuando estás herida, las personas que te rodean, tus amigos y familiares también están heridos. Por lo tanto, encuentra formas de dejar de lado estas emociones acumuladas. Acepta esto como parte de tu proceso de curación o tus sentimientos se infectarán dentro de tí, dañándote desde adentro. Es natural sentirse molesta y enojada después de una ruptura. Poco a poco estas emociones se volverán menos intensas, sólo deja que pase el tiempo.
3. Sé amable contigo misma
No te odies ni te culpes por mucho tiempo. Sí, es posible que tú también hayas tenido la culpa, pero no te desanimes. Sé amable contigo misma y no pienses ni por un momento que te lo mereces o que eres una mujer indigna de conseguir un buen hombre, sólo porque rompiste con tu pareja o él rompió contigo.
Por lo tanto, no permitas que los pensamientos negativos ocupen tu mente. Todos cometemos errores, aprendemos de ellos y seguimos adelante. Así es la vida. Si tú fuiste la causa principal de la ruptura, pídele a tu ex que te perdone. Y si tu pareja fue la que te engañó y te lastimó, entonces trata de perdonar y seguir adelante. Odiar a alguien consume mucha de tu energía emocional, y en realidad no vale la pena.
4. No entrar en otra relación.
Ahora, ésta es una solución a corto plazo. La idea es no precipitarte en otra relación mientras todavía te estás recuperando de una ruptura. Puede sonar como una buena manera de superar a tu ex, pero no lo es. O muy pronto, tendrás dos exes que superar. Es importante saber lo que quieres de una relación antes de decidirte a entablar otra. Cuando estés mental y emocionalmente preparada, explora y conoce nuevas personas. Establece relaciones, habla con ellas y tómate tu tiempo para conocer a estas nuevas personas que están entrando en tu vida. Haz todo ésto antes de siquiera pensar en entrar en una nueva relación.
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5. Disfruta de leer libros, hacer ejercicios, ver películas y escuchar música.
Al intentar recuperarte de una ruptura, es importante mantenerte ocupada con algo. Aquí es donde entran los pasatiempos. Uno siempre puede encontrar nuevos pasatiempos o puede comenzar con cosas simples como leer libros, pero trata de mantenerte alejada de las novelas románticas. A menudo, las fantasías que imaginamos a través de estas novelas pueden hacer que superar tu angustia sea cada vez más difícil. En su lugar, opta por ver documentales y comedias. También puedes encontrar algunos programas de TV geniales para ver en Netflix. Mientras te mantengas ocupada y distraída, el pasatiempo específico no es tan importante. Por otro lado, el ejercicio, el yoga y / o la meditación son excelentes maneras de mantenerte ocupada. El ejercicio regular ayuda a mantenerte saludable, te mantiene activa e incluso potencia y mejora tu estado de ánimo. La investigación ha encontrado que escuchar canciones tristes mientras lidias con un descanso puede ayudarte a sentirte mejor; incluso más feliz Las canciones tristes ayudan a regular el estado de ánimo y las emociones negativas junto con el consuelo. ¡Recuerda, la letra es la clave! Nunca será mejor escuchar canciones de ruptura.
6. Intenta desarrollar hábitos conscientes
Es aconsejable que, con el tiempo, desarrolles gradualmente una vida consciente para que tu mente pueda permanecer en paz y calma sin importar lo que enfrente. Cuando eres consciente, eres consciente y considerada. Te escuchas más a ti misma y reconoces tus necesidades emocionales mientras sabes lo que provoca alegría en ti.
7. Establece límites firmes
Además, uno de los peores resultados al tratar de recuperarse de una ruptura es el tipo de relación intermitente. Esto no implica que no intentes resolver conflictos o cualquier otro problema no resuelto. La reconciliación no es desconocida después de una ruptura. Pero, una vez que hayas roto con alguien, trata de limitar tu contacto con él, tanto como sea posible. Incluso si se repara en el camino, un desapego o desintoxicación durante un cierto período es necesario para sanar. Piensa bien en tu relación y sigue adelante.
Pensamientos finales
Al final de todo, es tu decisión. Si no crees que necesitas sanar y recuperarte de la ruptura, nunca lo harás. Por lo tanto, debes decidir qué debes hacer para tu salud mental y emocional. Concéntrate en tí misma, y solo así podrás seguir adelante. Recuerda, éstas son sólo algunas formas de ayudarte. Ninguna de ellas son reglas duras y rápidas, muy por el contrario la mayoría de ellas han funcionado para muchas personas. Si las cosas se vuelven demasiado difíciles de manejar y te sientes abrumada, no te demores en buscar ayuda profesional.
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