La altura juega un rol vital para cualquier persona para
tener una buena personalidad. Ser alta te hace más atractiva, y cualquiera
desea ser alta. Sim embargo debe ser dicho quela altura de una persoa depende
en la genética, sería incorrecto decir que una persona con padres bajos no
pueden crecer arriba – de la altura promedio y más alto que eso, existen
vegetales que te ayudarán a ser más alta- Sí, los vegetales no sólo proveen a
tu cuerpo de nutrientes vitales sino que también, ayudan a incrementar la
secreción de la horma del crecimiento, la cual te ayuda a ganar estatura.
En este arículo, les brindaremos una lista de estos 10
vegetales mágicos que pueden ayudarte a ser más alta. Sí, usalmente nuestro
crecimiento se detiene después de la pubertad, pero existen vegetanles que
pueden ayudarte a crecer unas cuantas pulgadas incluso después de eso.
¿Cómo es que los vegetales pueden ayudarte a aumentar de
altura?
Muchos de los problemas de la estautra son causados debido a
una nutrición y una dieta deficiente.
Para ganar estatura uno necesita una adecuada cantidad de vitaminas y
minerales para multiplicar el crecimiento de las células y adicionar fuerza a
los huesos. Los vegetales son una fuente natural de estos nutrientes que te
pueden ayudar a ser más alta.
Las verduras
con almidón como las papas, las remolachas, etc., proporcionan los
carbohidratos necesarios para el crecimiento de nuevas células en el cuerpo.
Las legumbres
como los frijoles proporcionan zinc y potasio al cuerpo, lo que previene los
trastornos que afectan el crecimiento.
Por medio de ciertas verduras que influyen en la secreción
de ciertas hormonas específicas en tu cuerpo, puedes engañar a tu genética para
ganar unos centímetros adicionales. Echa un vistazo a esta estas verduras que te ayudarán a ganar estatura y
las cuales producen un efecto máximo cuando se consumen durante la pubertad.
1. Nabos:
Los nabos son un tipo de raíz de planta que crece bajo
tierra. Anteriormente, los nabos solían crecer solo en las regiones templadas,
pero hoy en día se encuentran fácilmente en todas partes. Estas verduras para
aumentar la altura son una rica fuente natural de la hormona de crecimiento. Se
supone que el consumo regular de nabos en varias formas, como verduras mixtas,
jugo de nabo recién extraído o salsas para aumentar tu crecimiento general,
incluida tu altura. Además de esto, los nabos son ricos en vitaminas,
minerales, proteínas, fibras y grasas esenciales, que son igualmente
importantes para impulsar el proceso de crecimiento.
2. Bok Choy:
Esta es una variedad de repollo chino que lo ayuda a crecer
más alto, ya que está lleno de minerales, vitaminas, fibras y carbohidratos. La
inclusión de Bok Choy en tus alimentos conduce a la estimulación en la
producción de hormonas de crecimiento en tu cuerpo y, por lo tanto, te ayuda a
crecer y ser más alto. Por lo tanto, se considera como una de las mejores
verduras para el crecimiento en altura.
3. Frijoles:
Incluye frijoles en tu dieta como parte delas verduras cocidas, en combinación con otras
verduras o ensalada de verduras para estimular la producción de GH en tu
cuerpo. Los frijoles son vegetales para aumentar la altura que están llenos de
fibra dietética, ácido fólico, proteínas y carbohidratos, lo que los convierte
en alimentos saludables. Considera los frijoles como una de las mejoresverduras que aumentan la altura.
4. Ruibarbo:
El ruibarbo es un tipo de hierba que crece a partir de
rizomas gruesos. Consumir esta planta herbácea en forma cruda o cocida, tres o
cuatro veces en una semana aumentaría la secreción de hormonas de crecimiento
en su cuerpo. Un hecho interesante sobre el ruibarbo es que se considera una
fruta en los Estados Unidos. Además del crecimiento en altura, esta hierba
también ayuda a combatir la diabetes.
5. Okra:
Este vegetal que se conoce más comúnmente como “dedo de
mujer” está lleno de vitaminas, fibras, carbohidratos y minerales y tiene un
alto valor nutricional. Los nutrientes dentro de la okra pueden estimular
efectivamente el crecimiento de nuevas células y agregar pulgadas adicionales a
tu altura.
Además, estos vegetales que te ayudan a crecer, tienen la goma
pegajosa dentro de la okra, que actúa como laxante y ayuda en el buen proceso
dela digestión. Entonces, ¿qué estás
esperando? Comienza el consumo de okra para crecer verticalmente.
6. Espinaca:
¡Popeye, el marinero, amaba las espinacas y tú también
deberías! Este vegetal de hoja verde, originario de Asia central y occidental,
es una fuente inagotable de vitaminas, hierro, fibras y calcio. La espinaca
estimula las hormonas de crecimiento en tu cuerpo, lo que resulta en un aumento
de altura. Además, esto también ayuda al buen funcionamiento del cuerpo al
proporcionarle todos los nutrientes esenciales. Es bajo en calorías, lo que
ayuda a mantener el peso además de aumentar el crecimiento en altura.
7. Brócoli:
El brócoli, vegetal que te ayuda a crecer, es una fuente muy
rica de ácido ascórbico que es vitamina C, hierro, fibras y antioxidantes. Este
vegetal puede aumentar las hormonas de crecimiento inactivas dentro de tu
cuerpo, y ayudar a un crecimiento más rápido en altura. El brócoli también es
un agente eficaz contra el cáncer y ofrece resistencia a tu cuerpo. La mejor
manera de consumir brócoli es cocinarlo al vapor o blanquearlo y agregarlo a
una ensalada. Preparar sopa de brócoli y almendras también es una de las formas
más sabrosas y saludables de consumir brócoli.
8. Guisantes:
Los guisantes están cargados con una variedad de minerales,
vitaminas, proteínas, fibras y luteína que apoyan el crecimiento. También son ricos
en vitamina K, vitamina C y ácido fólico que ayuda a construir una nueva
estructura celular y también aumenta la inmunidad. Ofrece buen crecimiento
muscular y fortalece el cuerpo. Los guisantes pertenecen a la familia de las
leguminosas y tienen maravillosos beneficios para el crecimiento en altura
cuando se toman regularmente.
9. Coles de Bruselas:
Las coles de Bruselas son vegetales que te ayudan a crecer y
pertenecen a la familia de la col. Es una gran fuente de todos los requisitos
dietéticos que inician y promueven el crecimiento, incluidos minerales,
vitaminas, proteínas, fibras y hierro. También se cree que tienen propiedades
anticancerígenas debido a la presencia de antioxidantes que combaten el daño de
los radicales libres. Consume coles de Bruselas en forma cruda en ensaladas,
sopas o en forma semi-cocinada hasta tres o cuatro veces en una semana para
estimular la síntesis de hormonas que promueven el crecimiento en tu cuerpo y
que tienen una influencia directa en el aumento de la altura de tu cuerpo.
10. Berza o col forrajera:
Esta es una planta que pertenece a un grupo botánico llamado
Acephala. Esta planta se cultiva principalmente en partes de los Estados
Unidos, Brasil y Portugal. Es rico en propiedades nutricionales y ayuda a
aumentar los niveles de vitamina C, vitamina K y fibra soluble en tu cuerpo.
Este es uno de los mejores vegetales para ganar estatura.
Esperamos que ahora comiences a apreciar estos vegetales que
te ayudarán a crecer, que no sólo te ayudan a ganar estatura, sino que también
te ayudan a llevar una vida saludable y libre de enfermedades. Las verduras son
una fuente inagotable de nutrientes, y en lugar de depender de suplementos
artificiales, se aconseja consumir verduras para un proceso de crecimiento
natural con regularidad.
Entonces, ahora sabes qué vegetales deben formar parte de tu
dieta para crecer verticalmente. Ser bajo de estatura no es un delito y está
absolutamente bien, pero al mismo tiempo, no deberías culpar a la naturaleza
por mantenerte corto. Hay verduras que te pueden ayudan a aumentar de estatura,
y debes hacer un esfuerzo sincero para asegurarte de que produzcas un cambio
positivo en tu estatura.
Comparte con nosotros qué verduras te ayudaron a ganar
altura y también comparte tu receta favorita con nuestros lectores.
Preguntas y respuestas frecuentes:
Q1. ¿Comer vegetales te ayuda a ganar estatura?
Respuesta: Una dieta saludable es esencial para el
crecimiento adecuado en altura y peso en una persona. De hecho, hay ciertas verduras
de hoja oscura que estimulan la hormona del crecimiento y te dan una ventaja
adicional para ganar estatura. Esto se debe a que las verduras de hoja oscura
como la espinaca, la mostaza, la col rizada, el brócoli, etc. son ricas en
calcio, que es el componente principal del mineral óseo en nuestro cuerpo. Por
lo tanto, comer estos vegetales no sólo fortalecerá los huesos sino que también
ayudará al crecimiento.
Q2 ¿Qué verduras te ayudan a ganar estatura?
Respuesta: Por lo general, las verduras de hoja verde que
son ricas en calcio ayudan en el crecimiento y el fortalecimiento de los huesos
y también ayudan a aumentar de estatura. La siguiente es la lista de algunas de
las verduras que te ayudarán a crecer y ser más alta:
Vegetales de hoja
verde oscuro como espinacas, mostaza, col rizada, col, etc.
Fuentes de
proteínas de origen vegetal como frijoles y guisantes
Verduras con
almidón para proporcionar energía para crecer, como batata, remolacha, papas,
etc.
Q3. ¿Las zanahorias te ayudan ganar estatura?
Respuesta: Las zanahorias son una rica fuente de vitamina A
que ayuda en la producción de una proteína que ayuda a aumentar la estatura.
Tómala como ensalada o bebe su jugo o haz un sabji o postre, hay muchas maneras
en que las zanahorias se pueden incluir en nuestra dieta diaria.
Q4. ¿Qué es el crecimiento acelerado? ¿Cómo se dispara un
crecimiento acelerado?
Respuesta: Durante el período de crecimiento acelerado, se
producen varias hormonas, incluidas las hormonas de crecimiento, en gran
cantidad y, por lo tanto, el crecimiento se acelera. Las siguientes son algunas
de las formas probadas para desencadenar el crecimiento acelerado:
* Perder grasa
corporal
* Ayuno intermitente
* Reducción de la
ingesta de azúcar.
* Evita comer antes
de acostarte
* Entrenamiento de
alta intensidad
* Tomar suplementos
como arginina, beta-alanina, etc.
Q5. ¿Cómo puedo ganar estatura después de la pubertad?
Respuesta: Generalmente, los huesos de nuestras piernas se
fusionan después de la pubertad y, por lo tanto, es un pensamiento general que
el crecimiento en altura se detiene después de la pubertad. Sin embargo, no
ocurre lo mismo con los huesos espinales, y éstos aún pueden crecer incluso
después de la pubertad. Entonces, si sigues una dieta adecuada y practicas
regularmente asanas enfocadas en el cuidado de los huesos de la columna, aún podrás
ganar estatura después de la pubertad.
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