Remedios caseros para el síndrome del intestino irritable (SII)

¿Qué es el síndrome del intestino irritable (SII)?

El sínddrome del intestino irritable, o SII, está caracterizado por dolores abdominales o molestias y cambios en la rutina del intestino. El SII es un desorden digestivo complicado, con síntomas variados, que pueden abarcar desde medios a severos. Síntomas comunes del intestino irritable pueden incluir perdida o más frecuentes movimientos intestinales, gases, moco en las heces, pérdida del apetito, diarreea y/o constipación.

EL SII más frecuentemente afecta el intestino largo. A veces el síndrome del intestino irritable es referido como colon irritable, colo espástico, colitis espástica, colitis mucosa, o estómago nervioso. Las causas del SII no están claras, pero con frecuencia ocurre después de una infección intestinal.

 Un desequilibrio de las bacterias en el intestino, la inflamación intestinal, las alergias alimentarias, las hormonas, los nervios hiperactivos en el intestino y los trastornos de los músculos intestinales también pueden desempeñar un papel. El estrés es a menudo un factor subyacente o agravante.

El intestino irritable con frecuencia es confundido con - pero no es lo mismo - la enfermedad del intestino inflamado (EII). Los síntomas del EII y el SII pueden ser similares, pero el SII es usualmente menos severo. Aunque el SII no es tan severo cono la enfermedad de Crohn o la colitis, es el primer paso en el camino para enfermedades más serias del intestino, y todavía tiene poder para completamente interferir en tu vida. Dependicndo de la severidad de tu SII, podrías:

*No ser capaz de dormir bien

*Estar en contanste dolor

*Ser incapaz de comprometerse en actividades sociales debido a la diarrea o a la flatulencia (gas)

*Tener dificultades para comer debido al dolor y la hinchazón.

*Sufres de úlceras bucales, fisuras anales, constipación, espasmos, cramping, hemorroides, etc.   

*Tienes “niebla mental”, mala memoria, un oído tapado y / o flotadores en los ojos.

Antes de sanarme a mi misma de enfermedades serias gastrointestinales, consulté con personas con todo tipo de condiciones del colol y del intestino, más de 10 años, y contestado miles de preguntas en mi foro online, he ganado reconocimiento internacional como una experta en remadios naturales pra el síndrome del intestino irritable. Incluso si has tratado cada tratamiento del SII disponibles sin tener éxito, no pierdas la esperaza - mis remedios naturales para el intestino irritable han ayudado a decenas de miles de personas en todo el mundo.

Remedios naturales para el Síndrome del Intestino Irritable (SII)

Dependiento de la severidad, combinación y frecuencia de los síntomas, el SII puede ser una molestia menor, o, algo que realmente interfiere con tu calidad de vida. Desafortunadamente, los protocolos de tratamientos a base de drogas no son muy efectivos en el largo plazo y algunos de ellos tienen efectos colaterales que frecuentemente son peores que los síntomas originales. Por ejemplo, yo una vez tomé un anti diarreíco eso me hizo hincharme como el esófago de un pelícano y expulsar pedos grandes, ruidosos y malolientes todo el día – créeme, prefiero la diarrea. 

Las buenas noticias es que existen una gran cantidad de tratamientos naturales para el SII que son muy efectivos y funcionan para sanar tu cuerpo sinérgicamente. Sin embargo, aunque no hayas sido diagnosticado con un problema del intestino, estos remedios van a funcionar para sanar cualquier irregularidad que estés experimentando. Aquí están sólo algunos tratamientos naturales  para algunos de los síntomas más apremiantes de un intestino irritable:

CONSTIPACIÓN

El remedio más sencillo para la constipación es simplemente aumentar tu consumo de vitamina C (en forma de ácido ascórbico) y citrato de magnesio. Junto con eso, agrega un agente de ablandamiento de las heces, tomado una o dos veces al día, mi favorito solía ser Metacleanse, un producto combinado (lino, psyllium y bentonita).  Solía recomendar MetaCleanse, pero el fabricante ha dejado de producirlo, por lo que, en su lugar, puedes usar 1 cucharada de lino germinado y polvo de chía junto con 1/2 cucharadita de arcilla de bentonita. 

NOTA: No puedes usar estos remedios si sigues una dieta exclusivamente elemental, sólo si combinas Absorb Plus con alimentos regulares. La vitamina C es un excelente refuerzo inmunológico con muchos ensayos clínicos extensos que muestran que las dosis grandes son bastante seguras. Alrededor del 40% de los estadounidenses tienen deficiencia de magnesio, por lo que éste es un mineral del que probablemente sólo te beneficiarás: el único efecto secundario de demasiada vitamina C o magnesio es la diarrea.

Empieza con 2000 mg de vitamina C y 250 miligramos de citrato de magnesio por día. Puedes aumentar hasta 6000 mg de vitamina C y 1000 mig de magnesio.

Para mantenerte, come gran cantidad de fruta fresca y carbohidratos complejos (calabacín, zanahorias, guisantes, brócoli, coliflor, espinacas, etc.) y bebe al menos 8-10 vasos de agua de manantial o filtrada por día, junto con una o dos dosis de la combinación de semillas de lino / chía en polvo + bentonita.

DIARREA

Un amino ácido llamado L-Glutamine es el mejor remedio, he tenido diarrea y funciona muy rápido (generalmente dentro de 2 a 3 días). Es prácticamente sin sabor y se disuelve fácilmente en agua. La L-Glutamine nutre y sana directamente el revestimiento de la mucosa del intestino y causa que el intestino re absorba el agua en tus heces, reduciendo así el número y la frecuencia de los movimientos intestinales. No lo uses si tienes alguna enfermedad del hígado o de los riñones.

El combo de semillas de lino / chia en polvo + bentonita también es un excelente producto para absorber agua y producir heces más voluminosas y parece ser bien tolerado por la mayoría de las personas. Para la curación a largo plazo de tu diarrea, debes erradicar los microorganismos patógenos (como bacterias malas, levaduras, hongos, etc.) y luego volver a poblar el intestino con bacterias buenas. Mucha más información sobre cómo hacer esto en el libro,Adiós Intestino Irritable.

Evita comidas que produzcan diarrea como el azúcar refinada, harina refinada (blanco, blanqueado), grasas hidrogenadas, cafeína, y comidas ácidas basadas en tomate como el spaghetti con salsa y la pizza. Muchas personas encuentran que el café (regular o descafeínado)  muy irritante también. 

Cualquiera con el síndrome de intestino irritable debería automáticamente evitar cualquier comida procesada, almuerzos excesivos o perros calientes, y comidas con sabores o colores artificiales, preservativos o msg. Los masajes de colon son también una excelente manera para reducir los movimientos intestinales frecuentes, ya que el masaje ayuda a mover todos los pequeños depósitos de heces separados alrededor del colon y hacia afuera a la vez, en lugar de muchos movimientos intestinales separados.

Al igual que con cualquier enfermedad o trastorno del cuerpo, la curación completa sólo puede realizarse cuando también se abordan los componentes emocionales y mentales. La ira, el miedo y la ansiedad son emociones que generalmente se almacenan y expresan en el intestino. Esto se evidencia claramente en nuestro idioma: ¿con qué frecuencia has escuchado expresiones como que sus tripas se agitaban con ansiedad o que la bilis se le subía a la garganta cada vez que pensaba en lo que había hecho o se le encogía el estómago de miedo? De hecho, ¿qué hacen las personas cuando se enfrentan a la violencia extrema o al miedo? A menudo orinan o defecan sin control.

Cualquier terapia de trabajo corporal que utilice la liberación somatoemocional será muy curativa para las personas con SII. La liberación emocional de Somato (cuerpo) se basa en la premisa de que el trauma emocional en realidad se almacena en los tejidos físicos del cuerpo, no solo en la mente o el alma. Cuando liberas el evento, la memoria o la sensación a este nivel, la catarsis es particularmente efectiva y curativa. 

Las terapias como craneosacral, EFT, reimpresión de matriz y otras formas de curación energética pueden facilitar la liberación somatoemocional. Es mejor buscar un terapeuta que enumere específicamente la liberación somatoemocional como parte de su práctica. Elije a tu profesional de la misma manera que elegirías un consejero, asegúrate de que sea alguien con calificaciones legítimas con quien te sientas cómoda y segura. Deberías notar una diferencia después de 2 sesiones, si no lo haces, aún no has encontrado al profesional adecuado. ¡Sigue buscando!

Una vez fui a un terapeuta craneosacro especializado en la liberación somatoemocional. Comenzamos primero con mi cuello y él comenzó simplemente sosteniéndolo mientras me recostaba sobre mi espalda (completamente vestida). Luego, mientras me relajaba, lentamente comenzó a girar mi cabeza suavemente hacia la izquierda y un poco hacia arriba. Para mi sorpresa, inmediatamente experimenté un recuerdo tecnicolor de ser golpeado cuando era niño. Aún más sorprendente, volví a experimentar el miedo y la ira que había sentido en ese momento y las lágrimas comenzaron a correr por mi rostro. 

Cuando sintió que la emoción se estaba volviendo un poco demasiado para mí, gentilmente movió mi cabeza de regreso a su posición anterior y el recuerdo, los sentimientos y las lágrimas desaparecieron instantáneamente. Estaba de vuelta al yo alegre en el que entré allí. Me recosté allí riéndome de lo extraño que era y limpié mis lágrimas. Él esperó a que me relajara nuevamente y luego movió mi cabeza hacia atrás a la misma posición e inmediatamente volví a la memoria llorando de nuevo. Continuó este proceso hasta que trabajé en la memoria y la liberé. Luego pasó a trabajar con otras partes de mi cuerpo.

Una amiga mía experimentó visiones y sintió como si dejara su cuerpo, durante ciertas sesiones de acupuntura. Otra amiga volvió a experimentar y lanzó un recuerdo de abuso sexual infantil cuando la terapeuta craneosacral comenzó a trabajar en su brazo. No pensarías que un recuerdo de abuso sexual se almacenaría en el brazo de alguien, pero el recuerdo comenzó cuando la agarraron con fuerza por el codo y subieron las escaleras, así que ahí es donde su cuerpo lo almacenó. 

Uno de mis lectores se siente claramente vinculado con su niño interior cada vez que su sanador de energía trabaja en su colon. Llora durante toda la sesión y, a veces, durante un tiempo después, pero durante los próximos días no experimenta síntomas de malestar intestinal. Ir más allá del enfoque psicológico de la terapia de conversación y en el cuerpo mismo puede ser una experiencia profundamente curativa.

Hay muchas rutas para la curación y cada persona tiene que encontrar su camino particular. Sólo trata de mantener en mente que el protocolo de tratamiento más fácil (por ejemplo, tomarte una pastilla) no es siempre lo mejor para tu cuerpo, a largo plazo.

La experiencia nos enseña que es mejor buscar maneras de sanación que trabajen holisticamente y sanen el cuerpo entero, de una forma integrada y de largo plazo. Existen tantos tratamientos efectivos para los síntomas comundes del SII disponibles en el libro en pdf Adiós IntestinoIrritable, incluyendo acidez (reflujo ácido), colon espástico,  espasmos y calambres, dolor, hinchazón estomacal, etc.