Cómo hacer que tu ex novio te extrañe después de una ruptura: exactamente qué hacer

Aquí está mi fórmula infalible para hacer que te extrañe y te quiera de vuelta:

Paso 1: pasar por un período sin contacto

Paso 2: trabaja en ti misma, sé la mejor versión de ti misma

Paso 3: vuelve a salir, conoce nuevos amigos y gente nueva

Paso 4: dale el espacio para extrañarte y volver

Paso 1: sigue la regla de no contacto

Después de una ruptura, es imperativo que pases por un período sin contacto. Realmente hablamos de contacto cero. Eso significa que no hay llamadas, no mensajes de texto, no G-chats, no chats de Facebook, no Snapchats, no buscas hablarle cuando se acerca a ti, no hay contacto de ningún tipo.

Por qué es tan importante? Bueno, por muchas razones. Pero por un lado, los estudios han encontrado que el contacto continuo con un ex puede interrumpir la recuperación emocional. Así que básicamente te hace quedar atrapado en el mismo lugar vulnerable y miserable. 

Una ruptura puede causar muchas emociones confusas y no estás usando exactamente tu mejor juicio durante este tiempo. Necesitas tiempo y espacio para desintoxicarte de todo. ¿Recuerdas que dijimos que la angustia anterior te convierte esencialmente en un adicto a las drogas? Bueno, ¿qué hacen los adictos para recuperarse? Van a rehabilitación durante un mínimo de 30 días y se desconectan por completo de la droga. Eso es lo que debes hacer.

Tu control de impulsos está muy bajo después de una ruptura, lo que puede hacer que hagas cosas que saboteen tus posibilidades de obtener lo que realmente quieres, que es recuperar a tu ex novio. Puedes actuar como loca, necesitada o desesperada, y esto puede hacer que él se sienta aún más seguro de que no quiere volver a estar juntos. Esto no es lo que queremos aquí.

Por encima de todo, el período de no contacto es para ti. Se trata de darte el espacio para que te recuperes y puedas ordenar tus sentimientos. Se trata de darte la oportunidad de volver a fortalecerte por tu cuenta. Sobre aprender de qué estás hecha y redescubrir partes de ti misma que pueden haberse perdido a medida que la relación se deshacía.

Un subproducto es que este período de no contacto a menudo hace que tu ex te extrañe intensamente. No puedes extrañar a alguien que siempre está ahí, asfixiándote. Puede parecer dulce y romántico intentar recuperar a alguien, pero eso no es lo que va a tener un impacto emocional en él. En cambio, simplemente se resentirá contigo por entrometerte en su espacio.

Para que te extrañe, no debes estar allí. Y la regla de no contacto te lo garantiza. Cuando no estés allí, cualquier recuerdo u opinión negativa que tenga de ti comenzará a desvanecerse en los recovecos de su mente, y los tiempos más felices pasarán a primer plano. Como dije, así es como funciona el cerebro humano.

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Créeme, sé que puede parecer casi imposible no ponerse en contacto con la única persona en esta tierra con la que realmente quieres hablar, pero debes mantenerse fuerte. Esa es la única forma de conseguir lo que realmente quieres, que es volver a estar con él.

Puede parecer contradictorio. Parece que deberías hablar con él con regularidad, por un lado, para mantenerte en su mente y también para restablecer una conexión. Pero no funciona de esa manera. Esto solo lo mantendrá atascado y confundido y nada se resolverá. Y si vuelven a estar juntos, les garantizo que romperán de nuevo poco después.

Necesitas un período de no contacto para ejercitarte, lo que me lleva al siguiente punto ...

Paso 2: trabaja en ti misma

Este proceso es uno que va de adentro hacia afuera. Se trata de verse y sentirse lo mejor posible.

1. Persigue sus pasiones. Haz las cosas que te hacen feliz y te hacen sentir viva. Probablemente dejaste de hacer ciertos pasatiempos con tanta frecuencia cuando empezaste una relación, así que intégralos a tu rutina de nuevo. O tal vez seas aventurera y pruebes algo nuevo. Tome una clase de cocina o una clase de arte o únete a un club de lectura, salir de tu zona de confort puede ser algo bueno.

2. Ejercicio. Hacer ejercicio tiene enormes beneficios, tanto para la forma en que te ves como para la forma en que te sientes. Y ahora mismo, las endorfinas que produce el ejercicio te servirán muy bien y te darán un estímulo necesario. Hay muchas formas divertidas de moverse: Zsumba, ciclismo, pilates, yoga, método de barra, salsa, bootcamp e incluso Pole Dancing. También podría simplemente tomar un trabajo en el parque.

3. Actualiza tu apariencia. Nada dice "empezar de nuevo" como una nueva apariencia. Tal vez pruebes un maquillaje nuevo, un nuevo color o corte de cabello, algo de ropa nueva. No tiene por qué ser un cambio masivo, solo algo que te haga sentir feliz y hermosa.

4. Diviértete. Estás soltera de nuevo, chica, ¡diviértete! Vuelve a conectarte con tus amigos, sal y baila hasta altas horas de la noche, disfruta de una noche de maratón de películas con tus mejores amigos, prueben juntos alguna actividad nueva y divertida, simplemente diviértanse. Puntos de bonificación si hace un viaje a algún lugar. ¡Viajar puede ser muy terapéutico!

5. Conócete a ti misma. Lleva un diario, habla con un terapeuta o un entrenador personal, lee algunos buenos libros de autoayuda, dedica tiempo a observar realmente quién eres y qué tienes para ofrecer en una relación. Es posible que descubras problemas que ni siquiera sabías que existían. ¡Y no hay mejor momento que el presente para lidiar con ellos!

Paso 3: conoce gente nueva

Este paso realmente dependerá de tu tipo de personalidad. Si eres introvertida y no te gusta hacer nuevos amigos, quédate con los viejos. Si salir con chicos nuevos solo te deprimirá y hará que extrañes aún más a tu ex, entonces no lo hagas. (Aún así, al menos te animo a que te registres en algunas aplicaciones de citas y al menos hagas algunas compras en los escaparates y explores lo que hay disponible).

Conocer gente nueva puede ser divertido y estimulante. También puede darte confianza y ayudarte a aprender sobre sí misma.

Cuando pierdes a alguien importante, tienes mucho espacio vacío, por eso sientes que hay un vacío tan grande en tu vida. Intenta llenarlo con otras personas.

Salir con chicos nuevos realmente puede ayudar a tu estado mental. Puede evitar que te obsesiones, te recuerda que eres deseable y que tienes opciones, ¡y es posible que descubras que tu ex en realidad no era compatible contigo y este chico nuevo sí lo es!

Paso 4: dale el espacio para que te extrañe

Si sigues el Paso 1, entonces esto no te costará nada y la mitad de la batalla estará lista.

Y si seguiste los Pasos 2 y 3, entonces deberías estar en un lugar donde te sientas bien contigo mismo nuevamente. Puedes reírte de nuevo, sentirse segura y estar en un buen lugar.

Ahora, todo esto suena muy bien, pero aquí es donde corres el mayor riesgo de cometer un error. Es en este punto que es más probable que te acerques a él. Si bien no es el fin del mundo si lo haces (siempre que espere al menos cuatro semanas antes de hacerlo), es mucho mejor esperar hasta que él se comunique contigo.

¿Por qué? Bueno, no sabes cómo ha sido su proceso. No sabes dónde está mental o emocionalmente. Puede que aún no esté listo. O puede que no haya liberado todos los recuerdos negativos.

Si dejas que se acerque primero, sabrás que está listo para reconectarse y no corres el riesgo de ser rechazada y luego sentirte aplastada y devastada de nuevo.

En esta etapa, simplemente continúa haciendo lo que has estado haciendo. Continúa enfocándote en tí mismo y en tu crecimiento personal.

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