Después de 30 años de investigar qué funciona para ayudar a las parejas a revivir sus relaciones, incluido el sexo, simplemente no puedo aceptar la idea de que agregar cosas nuevas a su vida sexual es el secreto para revivir una relación. Las listas de juguetes sexuales extraños, sugerencias para el sexo duro (obviamente, la asfixia se vuelve emocionante, ¡el miedo a la muerte despierta a casi todo el mundo!) Y los escenarios para juegos de roles son infinitos. Pero, en última instancia, todos sabemos que en realidad hay un número limitado de formas de "hacerlo". La búsqueda constante de novedades tiene que fracasar. En cambio, aquí hay algunas formas sorprendentes pero infalibles de reavivar la intimidad y devolver la pasión a una relación o matrimonio:
1. Concéntrese en la conexión emocional.
Cuando se trata de devolver la pasión a una relación, parte del problema es que, para empezar, no la hemos entendido muy bien. La mayoría de nosotros intenta reavivar la pasión en nuestras relaciones en el nivel equivocado, en la superficie. Pero hay una razón por la que tenemos el impulso instintivo de etiquetar el sexo como "hacer el amor": la pasión implica una conexión emocional además del juego erótico.
Echemos un vistazo de cerca a la definición de pasión por un momento, ya que puede cambiar la forma en que abordamos el amor apasionado. La palabra pasión viene del latín, passio-, "sufrir". Incluso sin tener en cuenta las implicaciones del "sufrimiento", una cosa está clara: la pasión implica necesariamente un intenso compromiso emocional.
Sin embargo, muchas parejas pierden de vista esto. Una vez, en una sesión de terapia de pareja, mi cliente Sam explicó: "Supongo que me acostumbré a apagar mis emociones y simplemente hacer los movimientos en la cama con Linda. No estaba realmente allí con ella. El sexo era solo una serie de pasos conduciendo a un orgasmo. Era un baile, pero no había música, no había emoción ".
La situación de Sam y Linda resume bastante bien por qué la pasión puede disminuir rápidamente en una relación: hay un baile sin música. Los movimientos ocurren, pero no hay alegría para inspirarlos y guiarlos. La clave para devolver la pasión a una relación es encontrar formas de aumentar la conexión emocional, incluida la conexión sexual emocional.
2. Sintonice la música emocional que ya está ahí.
Esto significa reducir la velocidad y escuchar las señales que provienen de su pareja. Como dijo Sam en nuestra última sesión, "Es como si empezáramos con la pregunta '¿Dónde estás?' cuando estamos en la cama ". A partir de ahí, cada uno presta atención a las "vibraciones" que provienen el uno del otro de una manera diferente.
La emoción específica aquí es "anhelo". La ciencia es clara: los humanos pueden copular simplemente por el bien de las sensaciones, pero principalmente el apareamiento está conectado a nuestra necesidad de conexión amorosa. Por eso Sam le explicó a Linda: "No solo quiero un orgasmo. Quiero sentirme deseado, anhelado". La emoción aquí proviene del riesgo de abrirse el uno al otro, mostrar necesidad y anhelo y luego la alegría de encontrar a la otra persona está allí, allí, allí. Cuando enfrentamos el rechazo con un amante y luego volvemos a encontrar el camino de regreso con él, este riesgo y alivio es parte de la emoción de lo que la gente llama "sexo de recuperación".
Por supuesto, la otra palabra que se destaca aquí es juego. Para experimentar el juego con alguien, necesitamos cierta seguridad para poder dejarnos llevar y estar absortos en el momento. Es difícil cuidar tu espalda y realmente quedar atrapado en una sensación placentera al mismo tiempo. La conexión emocional segura también nos libera espacio para que podamos revelar nuestras necesidades y deseos sexuales a nuestro amante. ¿El resultado? ¡Sentirse deseado, que nuestros deseos se cumplan y más pasión!
3. Compartan el uno con el otro. Mucho.
¿Sabías que compartir es un gran trampolín hacia el sexo apasionado?
Uno de los problemas anteriores de Sam y Linda en su vida sexual era en realidad un problema emocional: compartir. Explicó: "Confiar en Linda era algo que solía evitar a toda costa". Un gran aspecto de tener sexo apasionado es la honestidad, la confianza y la apertura emocional general. Cuando nos cerramos emocionalmente a nuestra pareja, llevamos esta energía "cerrada" al dormitorio, y no hace falta decir que no hace que salten chispas. Ahora, Sam y Linda están en un lugar diferente. Explicó: "Cuando compartimos cosas más profundas, el sexo lleva a un nivel completamente nuevo".
Por supuesto, es fácil perder el contacto con la importancia de ser profundamente honestos con nuestras parejas, especialmente con el tiempo. Y es aún más fácil olvidar que existe una profunda conexión entre la honestidad y el sexo apasionado. Pero la buena noticia es que podemos recordar este hecho siempre que estemos listos para hacer los cambios necesarios para revivir la pasión en nuestras relaciones. Literalmente, podemos optar por enamorarnos apasionadamente una y otra vez al cambiar las prioridades de la comunicación abierta y honesta. Quizás es por eso que quienes informan que el sexo más emocionante no son los aficionados a las aventuras de una noche, sino los amantes a largo plazo.
4. Preste total atención al baile de apareamiento.
La pasión es trabajo; no hay duda al respecto. Y quizás irónicamente, honrar la importancia del "juego" en sí mismo requiere bastante trabajo. Pero, por supuesto, la definición de "trabajo" aquí no significa que sea desagradable o rutinario. Implica permitirse comprometerse por completo y sintonizarse con una actividad. Prestar atención a tus necesidades, a las necesidades de tu amante y comunicarlas es trabajo. Y este trabajo es 100% esencial para una vida sexual apasionada.
La mayoría de los animales que se aparean y permanecen juntos participan en una danza de apareamiento. Una vez, vi a dos cisnes que reflejaban los movimientos del otro, inclinaban la cabeza a su vez y al ritmo, entrelazaban lentamente el cuello y se balanceaban uno hacia el otro. Fue un baile perfecto, coordinado, totalmente sincronizado. Los cisnes no se daban cuenta de que me acercaba cada vez más porque solo tenían ojos el uno para el otro.
Básicamente, la pasión llega cuando prestamos toda nuestra atención al sexo (pista, apaga el teléfono celular) y nos sintonizamos de verdad con la danza del apareamiento. Cuando nos distraemos con un enfoque en el desempeño —cómo miramos a nuestro ego observador— nunca alcanzamos este nivel de presencia. Linda, por ejemplo, me explicó: "Pensé que estaba aburrida en la cama con Sam. Pero estaba ocupada preocupándome por ser sexy y furiosa por nuestras peleas. ¡Ahora me doy cuenta de que no estaba prestando atención!"
Todo esto me recordó un momento en el que estaba aprendiendo Tango argentino. Una noche bailé con una pareja nueva y muy experimentada. De repente se detuvo en medio del piso lleno de gente y dijo: "¿Qué estás haciendo?" "Bailando", respondí. "No", explicó, "estás loco, averiguando los pasos y calificando qué tan buenos son. No estás conmigo y no estás sintiendo el ritmo de esta música. No tienes que demostrarlo" lo bueno eres conmigo. Quédate conmigo, sintonízate y deja que el sentimiento te mueva, deja que mis señales te muevan. El baile no son los pasos. Es cómo estamos juntos ".
En otras palabras, mi pareja de baile me explicó la esencia del amor verdaderamente apasionado. No solo escuches la música en tu relación. Escúchalo. Hónralo. Y, por supuesto, ¡baila con el corazón!
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