¿Quieres mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajo
control? Estos remedios caseros pueden hacer maravillas. Sigue leyendo para
saber más.
Los científicos de varias partes del mundo involucrados en
un estudio de $ 6 millones de dólares han presentado una revelación
interesante: la remisión a largo plazo de la diabetes tipo 2 es posible
simplemente perdiendo 1 gramo de grasa del páncreas. Si bien este hallazgo es
una sorpresa para muchos, hay algunos hechos sobre el azúcar en la sangre que
todos conocemos. La diabetes tipo 2 tiene una fuerte asociación con tu estilo
de vida. Lo que comes determina tu susceptibilidad a esta afección y también
qué tan bien puedes manejarla.
La diabetes tipo 2 afecta la capacidad del cuerpo para
producir insulina o para usarla de manera efectiva, necesita tratamiento para
mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango normal. Aunque
hay numerosas opciones de tratamiento disponibles para mantener tus niveles de
azúcar en la sangre bajo control, los remedios caseros pueden hacer maravillas
para lograr esta tarea.
Aquí están los 10 mejores remedios caseros efectivos
para mantener tus niveles de azúcar en la sangre y llevar una vida saludable
con diabetes.
# 1 Hojas de albahaca sagrada (Tulsi)
Las hojas de albahaca sagrada están llenas de antioxidantes
y aceites esenciales que producen eugenol, metil eugenol y cariofileno.
Colectivamente, estos compuestos ayudan a las células beta pancreáticas
(células que almacenan y liberan insulina) a funcionar correctamente y aumentar
la sensibilidad a la insulina. Una ventaja adicional es que los antioxidantes
presentes en las hojas ayudan a vencer los efectos nocivos del estrés
oxidativo.
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Consejo: Consume de dos a tres hojas de tulsi enteras o
aproximadamente una cucharada llena de su jugo con el estómago vacío para
reducir los niveles de azúcar en la sangre.
# 2 Semillas de lino (Alsi)
Debido a su alto contenido de fibra, las semillas de lino
ayudan a la digestión y ayudan a la absorción adecuada de grasas y azúcares. El
consumo de semillas de lino ayuda a reducir el nivel de azúcar postprandial de
un diabético en casi un 28 por ciento.
Consejo: Consume una cucharada de polvo de linaza molida
todas las mañanas con el estómago vacío y un vaso de agua tibia. Sin embargo,
no tomes más de 2 cucharadas por día, ya que puede ser perjudicial para tu
salud.
# 3 Hojas de planta de arándano (Neelabadari)
Las hojas de arándano se han utilizado en Ayúrveda durante
muchos siglos para controlar la diabetes. Recientemente, el Journal of
Nutrition declaró que las hojas de la planta de arándano contienen altas
cantidades de antocianidina, que mejoran la acción de varias proteínas
involucradas en el transporte de la glucosa y el metabolismo de las grasas.
Debido a esta propiedad única, las hojas de arándano son una excelente manera
de reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Consejo: tritura las hojas de arándano en un mortero y una
mano de mortero y consume 100 miligramos de este extracto todos los días con el
estómago vacío.
# 4 Canela (Dalchini)
También conocida como dalchini, mejora la sensibilidad a la
insulina y reduce los niveles de glucosa en sangre. Consumir tan poco como ½
cucharadita de canela por día puede mejorar la sensibilidad a la insulina y
ayudarte a controlar el peso, disminuyendo así el riesgo de enfermedades del
corazón.
Consejo: Incluye aproximadamente 1 gramo de dalchini en tu
dieta diaria durante aproximadamente un mes para ayudarte a reducir los niveles
de azúcar en la sangre.
# 5 Té verde
A diferencia de otras hojas de té, el té verde no está
fermentado y tiene un alto contenido de polifenoles. El polifenol es un fuerte compuesto
antioxidante e hipoglucémico que ayuda a controlar la liberación de azúcares en
la sangre y ayuda al cuerpo a usar mejor la insulina.
Consejo: Empapa una bolsa de té verde en agua caliente
durante 2-3 minutos. Retira la bolsa y bebe una taza de este té en la mañana o
antes de las comidas.
# 6 Hojas de moringa
Las hojas de esta planta son más
conocidas por su capacidad de aumentar la energía. Estos también han sido
declarados un superalimento. En el caso de los diabéticos, la hoja de moringa
aumenta la saciedad y ralentiza la descomposición de los alimentos y disminuye
la presión arterial.
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Consejo: toma algunas hojas de baquetas, lávalas y tritúralas
para extraer su jugo. Ahora toma aproximadamente 1/4 de taza de este jugo y bébelo
con el estómago vacío todas las mañanas para mantener tus niveles de azúcar
bajo control.
# 7 Psyllium Husk (Isabgol)
También conocido como cáscara de psyllium, a menudo se usa
como laxante. Cuando el isabgol entra en contacto con el agua, se hincha para
formar una sustancia gelatinosa. Esto ralentiza la descomposición y absorción
de la glucosa en sangre. El Isabgol también protege el revestimiento del
estómago de las úlceras y la acidez.
Consejo: Consume isabgol después de cada comida, idealmente
con leche o agua. Evita consumirlo con cuajada, ya que puede provocar
estreñimiento.
# 8 Calabaza amarga (Karela)
La calabaza amarga es rica en polipéptido de insulina
vegetal P, un bioquímico que imita la insulina producida por el páncreas humano
y, por lo tanto, reduce los niveles de azúcar en el cuerpo. También se sabe que
es altamente beneficiosa para los diabéticos debido a los dos compuestos muy
esenciales llamados charatina y momordicina, que son los compuestos clave para
reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Consejo: Consume karela al menos una vez a la semana como
subzi o en curry. Si deseas resultados rápidos, prueba tomar un vaso de jugo de
karela con el estómago vacío una vez cada tres días.
# 9 Neem
Se encuentra abundantemente en la India, la hoja amarga
tiene una serie de sorprendentes propiedades medicinales. El Neem mejora la
sensibilidad del receptor de insulina, ayuda a mejorar la circulación sanguínea
al dilatar los vasos sanguíneos, disminuye los niveles de glucosa en sangre y
reduce la dependencia de los medicamentos hipoglucemiantes.
Consejo: Bebe el jugo del brote tierno de las hojas de neem
con el estómago vacío para obtener mejores resultados.
# 10 Blackberry indio (Jamun)
Un glucósido presente en las semillas de mora india evita la
conversión del almidón en azúcar. Reduce el azúcar en la sangre y ayuda a
prevenir los picos de insulina. El Jambul también tiene propiedades que pueden
protegerte de enfermedades cardíacas y otros trastornos vasculares.
Consejo: Come alrededor de 5 a 6 de jamuns por la mañana para
controlar tus niveles de azúcar en la sangre. Alternativamente, también puedes
agregar una cucharada de semillas de jamun en polvo a un vaso de agua tibia o
leche y beberlo diariamente para un mejor control de la diabetes.
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