Tips sobre las citas para que encuentres al hombre correcto

¿Estás buscando el amor? Estos tips te ayudarán a encontrar el amor duradero y construir una relación que valga la pena.

Obstáculos para encontrar el amor:

¿Eres soltera y estás buscando el amor? ¿Te está siendo difícil encontrar a la persona correcta? Cuando estás teniendo problemas encontrando una conexión de amor, es demasiado fácil perder la esperanza y comprar todos esos mitos acerca de las citas y las relaciones.

La vida como una persona soltera ofrece muchas recompensas, tales como estar libre para perseguir tus propios hobbies e intereses, aprender cómo disfrutar de tu propia compañía, y apreciar los momentos callados y de soledad. Sin embargo, si estás lista para compartir tu vida con alguien y quieres construir una relación duradera y que valga la pena, la vida como una persona soltera puede ser también frustrante.

Para muchas de nosotras, nuestro equipaje emocional puede hacer que encontrar el compañero romántico sea un viaje difícil. Probablemente creciste en un hogar donde no había un rol modelo de una pareja estable y una relación sana, y tú dudas que dicha cosa realmente exista. O tal vez tu historia de citas consiste solamente en breves flirteos y no sabes cómo hacer que una relación dure.

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Tú puedes sentirte atraída por el hombre equivocado o seguir teniendo las malas elecciones una y otra vez, debido a un asunto no resuelto en el pasado. O quizás tú no estás poniendo a tu persona en el mejor ambiente para conocer a la mejor persona, o cuando lo haces, no te sientes lo suficientemente amada.

Cualquiera sea el caso, puedes superar tus obstáculos. Incluso si te has quemado repetidamente o tienes un historial pobre en lo que respecta a las citas, estos consejos pueden ayudarte a encontrar el camino para atraer una relación saludable y amorosa que dure.

¿Qué es una relación sana?

Una relación saludable es cuando dos personas desarrollan una conexión basada en:

*Respeto mutuo

*Confianza

*Honestidad

*Apoyo

*Justicia / igualdad

*Identidades separadas

*Buena comunicación

*Una sensación de alegría / cariño

Vuelve a evaluar tus ideas erróneas sobre las citas y las relaciones

El primer paso para encontrar el amor es reevaluar algunos de los conceptos erróneos sobre las citas y las relaciones que pueden estar evitando que encuentres un amor duradero.

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Mitos comunes acerca de las citas y la búsqueda del amor

Mito número 1: Yo sólo puede ser feliz y sentirme plena si estoy en una relación o es mejor tener una mala relación que no tener relación.

Hecho: Mientras existen beneficios saludables de estar en una relación sólida, muchas personas pueden simplemente ser felices y sentirse completas sin ser parte de una pareja. A pesar del estigma en algunos círculos sociales que acompaña el ser soltera, es importante no entablar una relación sólo para "encajar". Estar sola no es tan insano y desalentador como estar en una mala relación.

Mito: Si tú no sientes atracción instantánea por alguien, no es una relación que valga la pena continuar.

Hecho: Éste es un mito importante para abordar, especialmente si tú tienes una historia de hacer elecciones inapropiadas. La atracción sexual instantánea y el amor verdadero no necesariamente van mano a mano. Las emociones pueden cambiar y dependen en el tiempo, y los amigos a veces se convierten en amantes – si le das a estas relaciones la oportunidad de desarrollarse.

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Mito: Las mujeres tienen diferentes emociones que los hombres.

Hecho: Las mujeres y los hombre sienten cosas similares pero algunas veces expresan sus sentimientos de forma diferente, a menudo de acuerdo a normas sociales. Pero ambos, hombres y mujeres, experimentan el mismo núcleo de emociones tales como tristeza, rabia, miedo y gozo.

Mito: El amor es constante o la atracción se desvanece con el paso del tiempo.

Hecho: el amor rara vez es estático, pero eso no significa que el amor o la atracción física estén condenados a desaparecer con el tiempo. A medida que envejecemos, tanto los hombres como las mujeres tienen menos hormonas sexuales, pero la emoción a menudo influye en la pasión más que las hormonas, y la pasión sexual puede fortalecerse con el tiempo.

Mito: podré cambiar las cosas que no me gustan de alguien.

Hecho: No puedes cambiar a nadie. Las personas sólo cambian si quieren cambiar.

 Mito: Los desacuerdos siempre crean problemas en una relación.

Hecho: El conflicto no tiene que ser negativo o destructivo. Con las habilidades de resolución correctas, el conflicto también puede proporcionar una oportunidad para crecer en una relación

Expectativas acerca de las citas y encontrar el amor

Cuando empezamos a buscar una pareja para el largo plazo o entrar en una relación romántica, muchas de nosotras lo hacemos con unas expectativas (a menudo no realista) – tales como la persona debe verse y comportarse, cómo la relación debe progresar, y los roles que cada persona de la pareja debe cumplir. Estas expectativas pueden estar basadas en tu historia familiar, influencia de tu grupo de pares, tus experiencias pasadas, o incluso retratadas en películas y shows de televisión. Retener varias de estas expectativas no realistas puede hacer que cualquier compañero potencial sea inadecuado y cualquier nueva relación se sienta decepcionante.

Considera lo que es realmente importante

Distingue entre lo que deseas y lo que necesitas en un compañero. Lo que deseas es negociable, lo que necesitas no lo es.

Los deseos incluyen cosas como la ocupación, el intelecto y los atributos físicos, como la altura, el peso y el color del cabello. Incluso si ciertos rasgos parecen ser cruciales al principio, con el tiempo a menudo encontrarás que has estado limitando innecesariamente tus elecciones. Por ejemplo, puede ser más importante encontrar a alguien que sea:

*Curioso más que extremadamente inteligente. Las personas curiosas tienden a ser más inteligentes con el tiempo, mientras que las que son brillantes pueden languidecer intelectualmente si les falta curiosidad.

*Sensual en lugar de sexy.

*Afectuoso en lugar de hermoso o guapo.

*Un poco misterioso en lugar de glamoroso.

*Humorístico más que rico.

*De una familia con valores similares a los tuyos, en lugar de alguien de un origen étnico o social específico.

Las necesidades son diferentes de los deseos, ya que las necesidades son aquellas cualidades que más te importan, como valores, ambiciones u objetivos en la vida. Probablemente estas no sean las cosas que puedes descubrir acerca de una persona al mirarla en la calle, leer su perfil en un sitio de citas o compartiendo un cóctel rápido en un bar.

¿Qué se siente bien para ti?

Cuando estés buscando el amor duradero, olvídate qué se ve bien, olvídate sobre lo que piensas debería ser el correcto, y olvídate de tus amigos, familiares, o cualquier otra persona que piense que es el correcto, y pregúntate a ti misma: ¿Esta relación se siente bien para mí?

Tip 1 sobre las citas: Mantén las cosas en perspectiva

No hagas tu búsqueda de una relación el centro de tu vida. Concéntrate en actividades que disfrutes, tu carrera, salud, y las relaciones con tu familia y amigos. Cuando te focalizas en mantenerte feliz, esto te mantendrá en balance y te hace una persona más interesante cuando conoces a alguien especial.

Recuerda que las primeras impresiones no siempre son confiables, especialmente cuando se trata de citas por Internet. Siempre lleva tiempo conocer realmente a una persona y tienes que experimentar estar con alguien en una variedad de situaciones. Por ejemplo, ¿qué tan bien aguanta esta persona bajo presión cuando las cosas no van bien o cuando está cansado, frustrado o hambriento?

Sé honesta acerca de tus propios defectos. Todos tienen defectos y para que una relación dure, quieres que alguien te ame por la persona que eres, no por la persona que te gustaría ser o la persona que creen que deberías ser. Además, lo que consideras un defecto en realidad puede ser algo que otra persona encuentre peculiar y atractivo. Al deshacerte de todas las pretensiones, alentarás a la otra persona a hacer lo mismo, lo que puede conducir a una relación honesta y más satisfactoria.

Tip 2: Construye una conexión genuina.

El juego de citas puede ser estresante. Es natural preocuparse sobre si le gustarás o no a tu cita. Pero no importa cuán tímida o socialmente torpe te sientas, puedes superar tus nervios y tu autoconciencia y forjar una gran conexión.

Enfoque hacia afuera, no hacia adentro. Para combatir los nervios de la primera cita, concentra tu atención en lo que dice y hace tu cita y lo que sucede a tu alrededor, en lugar de tus pensamientos internos. Permanecer completamente presente en el momento ayudará a distraerte de las preocupaciones y las inseguridades.

Ser curiosa. Cuando realmente sientes curiosidad por los pensamientos, sentimientos, experiencias, historias y opiniones de otra persona, se nota, y le agradarás por eso. Le parecerás mucho más atractiva e interesante que si pasas tu tiempo tratando de promocionarte a tu cita. Y si no estás realmente interesada en tu cita, no tiene mucho sentido continuar la relación.

Sé genuina. Mostrar interés por otras personas puede ser fingido. Si tú estás simplemente pretendiendo escuchar o prestar atención a tu cita, tu cita se dará cuenta. A nadie le gusta ser manipulado. En lugar de ayudarte a conectarte y dar una buena impresión, tus esfuerzos van a hacerte retroceder. Si tu no estás genuinamente interesada en tu cita, aquí está un pequeño pùnto para proseguir con la relación en el futuro.

Si no estás realmente interesada en tu cita, no tiene mucho sentido continuar la relación.

Presta atención. Haz un esfuerzo por escuchar verdaderamente a la otra persona. Al prestar mucha atención a lo que dicen, hacen y cómo interactúan, los conocerás rápidamente. Las pequeñas cosas son muy útiles, como recordar las preferencias de alguien, las historias que te han contado y lo que está sucediendo en su vida.

Guarda tu teléfono inteligente. Realmente no puedes prestar atención o forjar una conexión genuina cuando realizas múltiples tareas. La comunicación no verbal (gestos sutiles, expresiones y otras señales visuales) nos dice mucho sobre otra persona, pero son fáciles de pasar por alto a menos que estén sintonizados.

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Tip 3: Pon la prioridad en tener diversión

Las citas en línea, los eventos para solteros y los servicios de emparejamiento, como las citas rápidas, son agradables para algunas personas, pero para otras pueden no ser agradables.

Como entrevistas de trabajo de alta presión. Y cualquier cosa que los expertos en citas puedan decirte, hay una gran diferencia entre encontrar la carrera adecuada y encontrar un amor duradero.

En lugar de buscar sitios de citas o pasar el rato en bares, piensa en tu tiempo como una persona soltera como una gran oportunidad para expandir tu círculo social y participar en nuevos eventos. Haz que divertirte sea tu enfoque. Al realizar actividades que disfrutes y al ubicarte en nuevos entornos, conocerás a nuevas personas que comparten intereses y valores similares. Incluso si no encuentra a alguien especial, igual lo habrás disfrutado y tal vez hayas forjado nuevas amistades.

Consejos para encontrar actividades divertidas y personas afines:

*Voluntaria para una caridad favorita, refugio de animales o campaña política. O incluso prueba unas vacaciones en grupo.

*Toma un curso de extensión en un colegio o universidad local.

*Regístrate para clases de baile, cocina o arte.

*Únete a un club de corredores, un grupo de senderismo, un grupo de ciclismo o un equipo deportivo.

*Únete a un grupo de teatro, cine o asiste a una mesa redonda en un museo.

*Encuentra un grupo local de libros o un club de fotografía.

*Asiste a eventos locales de degustación de vinos y comidas o a inauguraciones de galerías de arte.

*Sé creativa: escribe una lista de actividades disponibles en tu área y, con los ojos cerrados, coloca un alfiler al azar en uno, incluso si es algo que normalmente nunca considerarías. ¿Qué tal bailar pole, origami o boliche sobre césped? Salir de tu zona de confort puede ser gratificante en sí mismo.

Tip 4: Maneja el rechazo con gracia

En algún punto, cualquiera que esté buscando el amor va a tener que hacerle frente al rechazo – ambos, cuando alguien te rechaza y cuando eres tú quien rechazas. Es una parte inevitable de las citas, y nunca fatal. Manteniéndote positiva y siendo honesta contigo misma y con los demás, manejar un rechazo puede ser mucho menos intimidante. La clave es aceptar que el rechazo es una parte inevitable de las citas pero no pierdas mucho tiempo preocupándote por esto, ya que nunca es fatal.

Tips para manejar el rechazo cuando estamos saliendo en citas y estamos buscando el amor

No te lo tomes personal. Si eres rechazada después de una sola cita o varias, la otra persona seguramente te ha rechazado por razones superficiales sobre las cuales no tienes control –algunas personas simplemente prefieren rubias a morenas, personas conversadoras a calladas, o porque no pueden superar sus propios problemas. Sé agradecida por los rechazos tempranos, ya que pueden ahorrarte mucho más dolor en el futuro.

No te detengas, aprende de la experiencia. No te castigues por los errores que crees que cometiste. Sin embargo, si sucede repetidamente, tómate un tiempo para reflexionar sobre cómo te relacionas con los demás y sobre cualquier problema en el que necesites trabajar. Entonces déjalo ir. Enfrentar el rechazo de manera saludable puede aumentar tu fuerza y resistencia.

Reconoce tus sentimientos. Es normal sentirse un poco herida, resentida, decepcionada o incluso triste ante el rechazo. Es importante reconocer tus sentimientos sin tratar de reprimirlos. La práctica de la atención plena puede ayudarte a mantenerte en contacto con tus sentimientos y pasar rápidamente las experiencias negativas.

Tip 5: Presta atención a las banderas rojas en tu relación

Las banderas rojas relacionadas con el comportamiento pueden indicar que una relación no está dirigida hacia una relación sana y con amor duradero. Confía en tus instintos y presta atención a cómo la otra persona te hace sentir. Si tiendes a sentirte insegura, avergonzada o sub valorada, podría ser tiempo de reconsiderar la relación.

Banderas rojas comunes en las relaciones

La relación es dependiente del alcohol. Ustedes sólo se comunican bien – risas, conversaciones, hacer el amor – cuando uno o ambos de ustedes están bajo la influencia del alcohol o de otras sustancias.

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Es un problema hacer un compromiso. Para algunas personas el compromiso es mucho más difícil que para otras. Es difícil para ellos confiar en otras personas para entender los beneficios de una relación a largo plazo debido a experiencias previas o una vida inestable cuando estaban en la etapa de crecimiento.

La comunicación no verbal está desactivada. En lugar de querer conectarse contigo, la atención de la otra persona está en otras cosas como su teléfono o el televisor.

Celos por intereses externos. A una de las dos personas de la pareja no le gusta que la otra pase tiempo con amigos y familiares fuera de la relación.

Comportamiento controlador. Hay un deseo por parte de una persona de controlar a la otra y evitar que tengan pensamientos y sentimientos independientes.

La relación es exclusivamente sexual. No hay interés en la otra persona que no sea física. Una relación significativa y satisfactoria depende de algo más que el buen sexo.

No están solos el uno con el otro. Una de las personas de la pareja, sólo quiere estar con la otra como parte de un grupo de personas. Si no desea pasar tiempo de calidad sólo contigo, fuera de la habitación, puede significar un problema mayor.

Tip 6: Trata con problemas de confianza

La confianza mutua es la piedra angular de cualquier relación personal cercana. La confianza no sucede de la noche a la mañana; se desarrolla con el tiempo a medida que se profundiza tu conexión con la otra persona. Sin embargo, si eres alguien con problemas de confianza, alguien que ha sido traicionada, traumatizada o abusada en el pasado, o alguien con un vínculo de apego inseguro, entonces puede ser imposible confiar en los demás y encontrar un amor duradero.

Si tienes problemas de confianza, tus relaciones románticas estarán dominadas por el miedo: miedo a ser traicionada por la otra persona, miedo a ser decepcionada o miedo a sentirte vulnerable. Pero es posible aprender a confiar en los demás. Al trabajar con el terapeuta adecuado o en un entorno de terapia grupal de apoyo, puedes identificar la fuente de tu desconfianza y explorar formas de construir relaciones más ricas y satisfactorias.

Tip 7: Alimenta tu relación

Encontrar a la persona adecuada es solo el comienzo del viaje, no el destino. Para pasar de las citas casuales a una relación comprometida y amorosa, debes fomentar esa nueva conexión.

Para nutrir tu relación:

Invierte en ella. Ninguna relación funcionará sin problemas sin una atención regular, y cuanto más inviertan el uno en el otro, más crecerán. Encuentren actividades que puedan disfrutar juntos y comprométanse apartar el tiempo para participar en ellas, incluso cuando estés ocupada o estresada.

Comuníquense abiertamente. Tu pareja no es un lector de mentes, así que dile cómo te sientes. Cuando ambos se sienten confortables expresando sus necesidades, miedos y deseos, el lazo entre ustedes se hace más fuerte y más profundo.

Resuelvan los conflictos luchando de manera justa. No importa cómo aborden las diferencias en su relación, es importante que no tengas miedo al conflicto. Debes sentirte segura para expresar los problemas que te molestan y poder resolver los conflictos sin humillación, degradación o insistir en tener la razón.

Sé abierta al cambio. Toda relación cambia al pasar del tiempo. Lo que tú quieres de una relación  al principio puede ser diferente de lo que tú y tu pareja quieren unos meses o años después. Aceptar el cambio hace que una relación sea sana, no solamente debería hacerte más feliz, sino que también te convertirá en una mejor persona: más amable, más empática y más generosa.
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