jueves, 13 de febrero de 2020

¿Cómo sanar el síndrome del intestino irritable? – Causas, síntomas, dieta, tips y prevención



Médicamente revisado por Lucas Aoun, doctor Naturopático.

El SII o el síndrome del intestino irritable afecta alrededor del 11% de la población mundial.

Esta condición es bastante ruda de manejar y puede ser embarazosa, dado sus síntomas como hinchazón, gases, calambres, y diarrea. Aunque existe un gran número de remedios caseros disponibles para tratar esta condición, tú vas a tener que descubir lo que funciona mejor para tí. Para saber más acerca de este síndrome, las opciones de tratamiento y tips para manejarlo, sigue leyendo.

¿Qué es el síndrome del intestino irritable?

El síndrome del intestino irritable (SII) es un desorden gastrointestinal de largo plazo, el cual es caracterizado por síntomas como hinchazón abdominal, movimientos irregulares del intestino, heces con mucosidad, y cosas por el estilo.

Esta condición también se conoce como colitis espástica, colon nervioso y colitis con moco. El SII es un condición crónica, pero sus síntomas pueden cambiar con el tiempo.

La causa del síndrome del intestino irritable no está clara. Sin embargo, los siguientes factores están frecuentemente asociados con este síndrome.


¿Cuáles son las causas del Síndrome del Intestino Irritable?

Los factores que podrían tener un rol importante en desencadenar el SII incluyen:

*Elecciones relacionadas con la dieta – ciertas comidas como el chocolate, el alcohol, la leche, la cafeína, etc.  Pueden empeorar los síntomas en ciertos individuos.   
*Factores ambientales como el estrés.
*Cambios hormonales.
*Problemas con el sistema nervioso central – ciertos problemas con los nervios en tu sistema digestivo.
*Infecciones severas como la gastroenteritis.
*Cambios en la microflora de tu intestino.

¿Cuáles son los factores de riesgo para el síndrome del intestino irritable?

Algunos factores pueden inluso incrementar tu riesgo de desarrollar el síndrome del intestino irritable. Éstos son:

*La edad – es más común en aquellos por arriba de los 50 años de edad.
*Género – las féminas tienen más posibilidades de resultar afectadas.
*Historia familiar – si algunos de los miembros de tu familia cercana tuvo SII, tú tendrás más probabilidades de desarrollarlo también.
*Desórdenes mentales -  desórdenes como la ansiedad y la depresión podrían también ponerte en un alto riesgo de desarrollar SII.


Si tienes síndrome del intestino irritable, tú tienes bastantes posiblidades de exhibir cualquiera de los siguientes signos y síntomas.

Síntomas del síndrome del intestino irritable

Los síntomas del SII podrían variar de un individuo al otro. Los más comunes incluyen:

*Movimientos intestinales irregulares.
*Hinchazón y exceso de gas
*Calambres abdominales acompañados por dolor.
*Paso de moco a través del recto o al pasar las heces
*Necesidad repentina y urgente de usar el baño

La mayoría de estos síntomas generalmente empeoran después de comer. Un brote puede seguir y durar aproximadamente de 2 a 4 días antes de que la afección comience a mejorar.

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Ciertos síntomas también pueden afectar otras partes del cuerpo e imitar otras condiciones. Tales síntomas pueden incluir:

*Fatiga
*Dolor durante el sexo (en mujeres)
*Aumento de la frecuencia urinaria
*Mal aliento o halitosis
*Dolores articulares / musculares
*Menstruación irregular

La mayoría de los síntomas anteriores son bastante comunes tanto en hombres como en mujeres, además de los signos asociados con las relaciones sexuales y la menstruación.

Si puedes relacionarte con los síntomas anteriores, es mejor que te hagas la prueba del SII para descartar otras afecciones subyacentes.

Prueba para el Síndrome del Intestino Irritable

No hay un laboratorio específico o prueba de imagen para diagnosticar el SII. Tu doctor seguramente empezará con el análisis de tu historia médica completa.

Esto debería ser seguido por un examen físico y pruebas como una prueba de heces, una endoscopia superior, prueba del aliento, rayos x, etc. para descartar las posiblidades de otras condiciones médicas. 

Leer más: Remedios caseros para el síndrome del intestino irritable (SII)   

Una vez que las otras condiciones hayan sido descartadas, tu doctor podría usar cualquiera de los siguientes criterios para el diagnósticos del SII:

*Criterios de dotación: se enfoca en evacuaciones intestinales incompletas, heces mucosas, cambios en la consistencia de las heces y dolor que se alivia al pasar las heces. Cuantos más síntomas exhibas, mayores serán las posibilidades de SII.

*Criterios de Roma: incluye dolor abdominal y molestias que ocurren en un promedio de al menos una vez a la semana en tres meses. Este síntoma se puede diagnosticar con dos de los siguientes factores: molestias y dolor al defecar, cambios en las deposiciones o cambios en la consistencia de las heces expulsadas.

Tipos de SII: para prescribir el tratamiento adecuado, el SII puede clasificarse en cualquiera de los tres tipos según sus síntomas: estreñimiento predominante, diarrea predominante y mixto.

No existe cura para la enfermedad del intestino irritable. Los tratamientos prescritos generalmente apuntan a aliviar los síntomas de la afección.

Tratamientos médicos para el SII

El tratamiento puede ayudar a aliviar los síntomas del SII y capacitarte para que vivas lo más normalmente posible. Una de las maneras principales para tratar los síntomas del SII es alterar tu dieta y mantenerte alejada de las comidas que sabes que desencadenan una reacción. Tendremos una discusión destallada acerca de los tips de dieta para los pacientes de SII, más adelante.

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Algunos medicamentos podrían ser indicados por el doctor dependiendo de tus síntomas. Éstos incluyen: 

*Laxantes: para tratar los síntomas del estreñimiento
*Suplementos de fibra para ayudar con el estreñimiento leve
*Medicamentos antidiarreicos
*Medicamentos para el dolor
*ISRS o antidepresivos tricíclicos para ayudar a la depresión al mismo tiempo que ayudan con el dolor y el estreñimiento.
*Medicamentos anticolinérgicos como diciclomina (Bentyl) para ayudar con los dolores de estómago y la diarrea.

Algunos medicamentos que se recetan específicamente para pacientes con SII son:

*Alosetron (Lotronex): ayuda a relajar el colon y a menudo se prescribe a mujeres con diarrea severa que no responden a otros tratamientos. No debe ser tomado por hombres y está asociado con una variedad de efectos secundarios.

*Linaclotida (Linzess): promueve la secreción de líquido en el intestino delgado y ayuda a aliviar el estreñimiento. Puede causar diarrea en algunos casos.

*Eluxadolina (Viberzi): ayuda a aliviar la diarrea, pero se asocia con efectos secundarios como náuseas, estreñimiento leve y, en algunos casos, también puede desencadenar una afección llamada pancreatitis.

*Lubiprostone (Amitiza): a menudo se prescribe para mujeres con SII y estreñimiento. Sólo se prescribe en caso de síntomas graves cuando el paciente no responde a otros tratamientos.

Como mencionamos, la dieta también tiene un papel importante en el tratamiento de los síntomas del SII. La siguiente sección analiza algunos consejos útiles sobre la dieta para pacientes con SII.

Dieta para el SII

Aquellos con SII deberían reducir su ingesta de ciertos alimentos:

*Alimentos que produzcan gas – bebidas carbonatadas, alcohol, y ciertas frutas y vegetales como las manzanas, ciruelas, peras, brócoli, repollo, coliflor, etc. también pueden agravar los síntomas de hichazón y gas.

Gluten: se observó que las personas con SII mostraron una mejoría al suspender la ingesta de gluten, incluso si no tenían enfermedad celíaca.

FODMAP: algunas personas con SII son sensibles a los carbohidratos como fructanos, fructosa, lactosa y otros conocidos como FODMAP: oligo, di y monosacáridos y polioles fermentables. Dichos carbohidratos se encuentran comúnmente en granos (trigo, espelta, sémola, cebada, centeno), frutas (manzanas, cerezas, mangos, higos), verduras (espárragos, setas de coliflor) y productos lácteos.

Los pacientes con SII deben aumentar la ingesta de ciertos alimentos para ayudar a aliviar los síntomas:

*Alimentos ricos en fibra como uvas, bayas, verduras de hoja verde, berenjenas y calabacín.
*Alimentos sin gluten como avena, quinua, mijo y trigo sarraceno.
*Nueces
*Mariscos como el salmón y el atún
*Carne magra y otros alimentos ricos en proteínas como huevos, tofu, carne de res y aves de corral.
https://tinyurl.com/pdfdeadiosintestinoirritable
Ahora que tienes una idea justa sobre lo que constituye la dieta perfecta para el SII, veamos algunos remedios adicionales que pueden ayudarte a controlar los síntomas del SII. A continuación se enumeran algunos de los mejores remedios caseros que pueden ayudarte a tratar los síntomas del SII, de manera efectiva con efectos secundarios mínimos.

7 remedios naturales para tratar los síntomas del SII

1. Cápsulas de aceite de menta

Necesitarás:

·       * Cápsulas de aceite de menta

Lo que tienes que hacer:

Consumir 180-200 mg de cápsula de aceite de menta al día durante aproximadamente 6 meses. Consulta a un médico para la dosis correcta.

¿Con qué frecuencia debes hacer esto?

Puedes tomar 1-2 cápsulas al día.

¿Por qué esto funciona?

El aceite de menta puede aliviar los síntomas generales experimentados por los pacientes con SII y mejorar tu calidad de vida. Esto podría deberse a sus actividades antiinflamatorias.

Precaución

Los pacientes con estreñimiento severo, diarrea, cálculos biliares o ERGE deben evitar tomar cápsulas de aceite de menta.

2. Probióticos

Necesitarás:

*Suplementos de probióticos.

¿Qué tienes que hacer?

Consumir suplementos de probióticos diariamente después de haberlo consultado con tu doctor.

Alternativamente, tú deberías sólo consumir alimentos ricos en probióticos como el yogurt o el kéfir.

¿Con qué frecuencia deberías hacer esto?

Deberías tomar estos suplementos 1 ó 2 veces al día o como te lo indique tu médico.

¿Por qué esto funciona?

De acuerdo a un estudio publicado en el “World Journal Of Gastroenterology”, los probióticos exhiben un efecto beneficioso en los síntomas del SII y pueden ser usados para aliviarlos.

3.Acupuntura

La acupuntura es una terapia de la medicina alternativa que usa una o múltiples agujas en puntos específicos de acupuntura alrededor del cuerpo para proveer alivio a los síntomas de una enfermedad. 

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Esta terapia es una gran opción para el tratamiento de los síntomas del SII. Sin embargo, debes avalar esta terapia solamente cuando provenga de un profesional entrenado en acupuntura. 

4. Olmo resbaladizo

Necesitarás:

*1 cucharada de olmo resbaladizo en polvo
*1 taza de agua hirviendo
*Miel (opcional)


Lo que tienes que hacer:
*Agrega una cucharada de olmo resbaladizo en polvo a un vaso de agua hirviendo.
*Revuelve bien y deja reposar durante 5-7 minutos. Déjalo enfriar por un tiempo.
*Bebe el brebaje.
*También puedes agregar miel a la mezcla para darle sabor.

¿Con qué frecuencia debes hacer ésto?

Puedes beber ésto 1-2 veces al día o según lo prescrito por tu médico.

¿Por qué ésto funciona?

El polvo de olmo resbaladizo es un remedio herbal que ayuda a tratar la enfermedad inflamatoria intestinal con su naturaleza antioxidante. Ésto lo convierte en un remedio efectivo para controlar los síntomas del SII. 

5. Extracto de hoja de alcachofa 

Necesitarás:

*Suplemento de extracto de hoja de alcachofa.

¿Qué tienes que hacer?

Consume suplemento de extracto de hoja de alcachofa diariamente después de consultarlo con tu doctor para que se él quien te indique la dosis correcta.

¿Con qué frecuencia debes hacer esto?

Consume esto basado en el consejo de tu médico.

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¿Por qué esto funciona?

El extracto de hoja de alcachofa puede ayudar en el tratamiento de los síntomas del SII y mejorar la calidad de vida de los pacientes. Se encontró que era tan bueno o incluso mejor que otros tratamientos existentes para manejar los síntomas del SII.

6. Aloe Vera

Necesitarás:

*2-4 onzas de jugo de aloe vera

Lo que tienes que hacer:

Consume 2-4 onzas de jugo de aloe vera una vez al día. Consulta a un médico antes de hacerlo para asegurarte de que este remedio no interfiera con ningún otro medicamento que estés tomando.

 ¿Con qué frecuencia debes hacer esto

Puedes beber esto una vez al día o según lo prescrito por tu médico.

¿Por qué esto funciona?

La ingesta de jugo de aloe vera puede ayudar a aliviar los síntomas del SII. Estos beneficios podrían deberse a sus efectos antiinflamatorios y laxantes. Sin embargo, este remedio solo debe usarse para el tratamiento a corto plazo.
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7. Triphala

Necesitarás:

*Suplemento de Triphala

Lo que tienes que hacer:

Consumir suplemento de Triphala diariamente. Habla con tu proveedor de atención médica para encontrar la dosis correcta de Triphala para tí.

¿Con qué frecuencia debes hacer ésto?

Puedes tomar esto diariamente, preferiblemente entre comidas.

¿Por qué esto funciona?

La Triphala es una mezcla de hierbas que está hecha de tres plantas terapéuticas nativas de la India, a saber, amla, bibhitaki y haritaki. Las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes exhibidas por este brebaje lo convierten en una opción de tratamiento eficaz para controlar los síntomas del SII.

Ahora que sabes todo sobre los trucos naturales para controlar el síndrome del intestino irritable, ¿qué tal algunos consejos para evitar que sus síntomas se repitan con frecuencia?

Cómo manerjar el SII

*Haz ejercicio regularmente.
*Duerme y descansa lo suficiente.
*Bebe mucho líquido.
*Evita la cafeína y el alcohol.
*Deja de fumar.
*Maneja tus niveles de estrés.
*Limita tu consumo de lácteos.
*Come comidas más pequeñas con más frecuencia en lugar de comidas grandes.

Todos estos tips pueden ser bastante útiles en prevenir la recurrencia de los síntomas del SII. Ellos pueden también ayudar a los remedios mencionados arriba, a que produzcan mejores y más rápidos resultados. En caso que no hayas notado niguna mejoría, lo indicado es consultar a tu médico para evitar futuras complicaciones.

Los expertos responden a las preguntas de nuestro lectores:

¿Los probióticos pueden empeorar el SII?

Mientras que los probióticos pueden ser efectivos aliviando los síntomas del SII en algunas personas, podrían empeorar los síntomas en algunas otras. Esto es porque algunos probióticos contienen ingredientes tales como avena, lactosa, fructosa, sorbitol y xilitol que pueden agravar los síntomas.

¿Cuánto tiempo tarda en irse el SII?

Los síntomas del SII usualmente aparecen temprano luego de comer, y los mismos duran alrededor de 3 a 4 días. Después de ésto, los síntomas van a empezar a mejorar o incluso a desaparecer.
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 ¿Cuándo ver a un doctor por el SII?

Ve a un doctor inmediatamente si tú experimentas síntomas como la diarrea, constipación, hinchazón, calambres, y gas, que están también acompañados por dolores severos abdominales.


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