Remedios caseros para aliviar naturalmente la acidez estomacal

La acidez estomacal puede ser una condición frustrante para cualquier persona. La molestia es causada por una regurgitación de ácido estomacal en el tubo de alimentación (reflujo ácido), lo que resulta en dolor e irritación de su revestimiento sensible. La acidez estomacal puede ser causada por una amplia variedad de factores, desde el embarazo y la obesidad hasta el estrés y ciertos alimentos. Los factores desencadenantes pueden ser diferentes de una persona a otra, por lo que vale la pena tomarse el tiempo para controlar lo que come o sus niveles de estrés para ayudar a identificar y tratar la causa raíz. Mientras tanto, existen algunos remedios naturales a corto y largo plazo que podría adoptar para controlar los síntomas dolorosos de la acidez estomacal.

Remedios a corto plazo

Estas son algunas cosas simples que algunas personas han encontrado útiles a corto plazo, cuando sufren de acidez estomacal:

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* Manzanilla: aunque se necesita más investigación, el té de manzanilla puede tener un efecto calmante en el tracto digestivo. Sin embargo, la manzanilla debe evitarse si usted tiene alergia a la ambrosía.
* Regaliz: varios estudios han demostrado que el regaliz es un remadio efectivo y puede aumentar la capa de moco del esófago, lo que lo hace más resistente a la irritación causada por el ácido del estómago regurgitado. El regaliz desglicirrizinado está disponible como suplemento; se ha eliminado la mayoría de la glicirricina, ya que este compuesto puede tener efectos nocivos si se ingiere en mucha cantidad.
* Jengibre: la raíz de la planta de jengibre se ha utilizado durante siglos como ayuda digestiva. Pruébela ya sea agregándola a la comida o preparando té de jengibre.
* Aflojar la ropa: aflojar la ropa ajustada como los cinturones puede reducir la presión sobre el estómago, lo que puede haber estado alentando el ácido a subir al esófago.
* De pie erguido: permanecer en esta posición reduce la presión sobre el esfínter esofágico inferior, el músculo que debe prevenir el reflujo ácido. También permite que la gravedad actúe y reduzca el ácido.

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Cambios a largo plazo

Un gran tratamiento para la acidez estomacal es la prevención, en lugar de intentar abordar los síntomas cuando ocurren. Estos son los cambios que puede hacer en su estilo de vida que pueden ayudarlo a evitar la acidez estomacal en el futuro:

* Mantenga un peso saludable: el peso adicional puede ejercer presión sobre el estómago, empujando el ácido hacia el esófago. Sin embargo, es vital que pierda peso de manera sensata, haciendo ejercicio regular y llevando una dieta equilibrada.
* Reduzca el consumo de alcohol, y si usted fuma, sería recomendable que dejara de hacerlo: estos hábitos tienen un efecto perjudicial sobre la capacidad de la válvula del estómago para funcionar correctamente, permitiendo que el ácido escape del estómago más fácilmente.
* Eleve la cabecera de la cama unos 10-20 cm: mantener el pecho más alto que el estómago mientras duerme permitirá que la gravedad evite que el ácido del estómago viaje al esófago.

* Evite los alimentos grasos, picantes o ricos, ya que con frecuencia desencadenan reflujo ácido.
* Evite comer durante 3-4 horas antes de acostarse, para que la comida tenga tiempo de ser digerida antes de acostarse.
* Evite las comidas abundantes: intente comer comidas más pequeñas, lo que facilitará la digestión para su estómago. Algunos medicamentos pueden contribuir a la acidez estomacal, sin embargo, no debe suspender ningún medicamento sin consultarlo primero con su médico.
La eficacia de estos métodos puede variar de una persona a otra, por lo que vale la pena explorar lo que funciona mejor para usted. Sin embargo, si siente que está lidiando con un caso más grave de acidez estomacal y reflujo ácido y parece que nada le funciona, debe consultar a su médico o farmacéutico.