Dr. med. Andre Sommer.
Su estómago está gruñendo y le duele, y nada ayuda realmente: el síndrome del intestino irritable (SII) puede ser estresante y también puede costar mucho dinero. Empresas farmacéuticas, farmacias, homeópatas: todas prometen mejoras con remedios naturales. ¿Pero qué remedios caseros realmente ayudan con el síndrome del intestino irritable?
Los síntomas del SII
Sus opciones de tratamiento son tan variadas e individuales como los síntomas del SII. Los síntomas pueden ocurrir individualmente, pero también pueden ocurrir simultáneamente. Los mas comunes son
* Diarrea
* Estreñimiento
* Dolores de estómago, incluidos calambres.
* Sensación de plenitud, hinchazón.
* Flatulencia
La terapia alternativa para los síntomas del intestino irritable sólo debe iniciarse cuando un médico confirma el diagnóstico de SII y descarta otras enfermedades intestinales graves con síntomas similares (por ejemplo, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa).
Desarrollo del SII
Actualmente, los científicos todavía están rastreando las causas del SII. Anteriormente conocido como intestino nervioso, ahora sabemos que hay mucho más que estrés psicológico detrás de los síntomas. Muchos factores causan la formación compleja de un intestino irritable y, por lo tanto, también ofrecen puntos de partida muy diferentes para atacar con el tratamiento. Los estudios muestran que la barrera intestinal en pacientes con intestino irritable a menudo está alterada (intestino permeable). Esto hace que los patógenos sean más fáciles de penetrar y causar síntomas.
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Tenga en cuenta
Todos los remedios caseros naturales sólo mejoran los síntomas, pero no el desencadenante. Entonces son puramente sintomáticos
Remedios caseros que se encuentran en su cocina
Los mejores remedios caseros para el SII a menudo se encuentran en la cocina. La forma más exitosa de nutrición es la dieta baja en FODMAP.
En principio, lo primero que debe hacer es reducir la irritación y la hinchazón, por ejemplo, evitando los siguientes alimentos y bebidas:
* Comida picante
* Bebidas carbonatadas
* Frijoles, repollo y lentejas
* Alimentos ricos en fructosa
* Productos de trigo
* Nicotina
* y café
Consejo: Cuídese a si mismo y a sus hábitos alimenticios y también lleve un diario de alimentos. ¿Qué comió y cómo se sintió después? Así es como puede descubrir los alimentos que no le sientan bien. Al mismo tiempo, también descubrirá qué remedios caseros pueden ayudarle individualmente.
Remedios caseros a base de hierbas
Con el poder de nueve hierbas medicinales, la mezcla de plantas Iberogast (STW-5) actúa de forma rápida y efectiva contra las molestias estomacales e intestinales. Iberogast también está disponible en gotas en farmacias sin receta. Las plantas medicinales contenidas en ellas funcionan en combinación para:
* Relaja los músculos intestinales y la red nerviosa de la pared intestinal.
* Proteger la membrana mucosa.
* Inhibir la inflamación intestinal
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Ejercicio
El ejercicio es un remedio casero subestimado. Un paseo después de una comida es algo bueno. El ejercicio suave no sólo es esencial para el bienestar general, sino que también estimula la actividad digestiva. Si sólo se sienta frente a su escritorio todo el día, a menudo tendrá que lidiar con problemas de heces, hinchazón y dolor de estómago. No tiene que hacer una hora de carrera continua todos los días; incluso el ejercicio corto pero regular promueve el movimiento intestinal y, por lo tanto, debe convertirse en una parte integral de su vida cotidiana. Pruebe algunos de estos:
* Caminar después de una comida
* Tomar las escaleras en lugar del elevador
* Andar en bicicleta en lugar de tomar un automóvil o el metro
* Nadar
* Yoga o Pilates
* Trotar ligero
Técnicas útiles de relajación.
El estrés y las preocupaciones son a menudo un golpe para el intestino. Especialmente con el SII, debemos prestar especial atención a nuestra salud mental y relajarnos después de días estresantes. Así que sea amable consigo mismo, su intestino se lo agradecerá. Los pacientes con SII pueden beneficiarse de lo siguiente:
* Yoga
* Entrenamiento autógeno
* Meditación
Tenga en cuenta
La hipnosis dirigida hacia el intestino (hipnoterapia) ha sido adoptada recientemente por personas que sufren de SII. Especialmente con problemas psicológicos, la terapia a menudo tiene un efecto positivo en el subconsciente. Puede ayudar a mantener el pensamiento positivo a pesar de los síntomas del intestino irritable.
Construya una flora intestinal saludable con remedios caseros
Los microorganismos vivos como las bacterias del ácido láctico (también conocidos como probióticos) son importantes para la flora intestinal saludable. Los suplementos probióticos están disponibles en yogures, entre otras cosas. El problema es: cuando se ingiere a través del tracto gastrointestinal, sus efectos a menudo no son suficientes. Las bifidobacterias, lactobacilos y saccharomyces (que también se encuentran en la flora intestinal saludable y son las cepas probióticas más famosas) ayudan mejor cuando se consumen en forma de cápsula. Luego, los microorganismos se depositan en la pared intestinal como una capa protectora, sellando las secciones dañadas.
Calor por síntomas del intestino irritable
Cuando nuestros estómagos actúan, generalmente buscamos lo correcto: calor. No sólo alivia el tracto gastrointestinal, sino que también tiene un efecto relajante sobre los músculos y nuestra mente. No importa si se trata de una botella de agua caliente, una almohada de grano o un baño caliente.
¿Qué remedios caseros ayudan con la diarrea?
Manténgase alejado de la cola y los pretzels. Con la diarrea, perdemos no solo agua sino también electrolitos importantes a través de las heces líquidas. Además del ácido carbónico irritante, la cola contiene una gran cantidad de azúcar (glucosa), que se une al agua en el intestino y puede causar diarrea, y los pretzels sólo nos proporcionan una pequeña parte de los electrolitos importantes.
En cambio, podría usar soluciones de electrolitos de la farmacia. Además de la sal de mesa convencional (cloruro de sodio), contienen otros electrolitos como citrato de sodio, cloruro de potasio y la cantidad correcta de glucosa. Las soluciones de electrolitos también pueden prepararse fácilmente con remedios caseros de acuerdo con las recomendaciones de la OMS.
* 1 litro de agua mineral sin gas
* 3/4 cucharaditas de sal para cocinar
* 4 cucharaditas de azúcar o miel
* 1 taza de jugo de naranja o 2 bananas (contiene potasio)
¡Importante! Manténgase alejado de los experimentos con laxantes o agentes de estreñimiento. Excepto en una emergencia (por ejemplo, diarrea del viajero), este medicamento sólo debe ser recetado por un médico.
¿Qué remedios ayudan con el estreñimiento?
Regla número 1: Beba mucha agua. Esto generalmente evita que ocurra el estreñimiento. Para este propósito, se deben distribuir al menos 1.5 a 2 litros durante el día.
Una dieta equilibrada y ejercicio suave no son menos importantes. El jugo de ciruela seco, los higos secos y las uvas sin semillas y la sandía, por ejemplo, contienen mucha fibra. Su capacidad para promover la actividad intestinal ha sido probada en estudios.
Es necesario acostumbrarse a una cucharada de aceite de oliva o de linaza de alta calidad antes del desayuno, ya que es eficaz. Ésto debido a que estimula la actividad intestinal y también hace que las heces sean más resbaladizas.
Tenga cuidado: el hecho de que algo esté basado en plantas no significa automáticamente que sea suave. Se debe tener especial cuidado al usar el aceite de ricino como remedio casero comprobado para el estreñimiento, ya que sus efectos pueden sobredosificarse de manera drástica y rápida. En obstetricia, incluso se usa para promover el trabajo de parto.
¿Qué remedios caseros existen para los gases y el dolor abdominal?
Los tés de hierbas funcionan bien y todavía se usan comúnmente como remedios caseros. Calman el tracto gastrointestinal y tienen un efecto cálido y relajante en los músculos intestinales. Además, son baratos y están disponibles en casi todas partes. Las mezclas hechas, a base de las siguientes hierbas, han demostrado ser particularmente efectivas para ésto
* Hinojo
* Alcaravea
* Anís
* Bálsamo de limón
La menta y el aceite de alcaravea también están disponibles en combinación en forma de cápsula. Tienen un efecto sobre la hinchazón y son y antiespasmódicos.
Sanando usando la arcilla como remedio alternativo
El polvo amarillo claro hecho de arcilla o loess es ahora un verdadero remedio casero completo. Se puede aplicar externamente a la piel o consumirse en agua, y la tierra curativa también se usa para el SII. Por un lado, se supone que une toxinas, bacterias y ácidos ingeridos con alimentos. También contiene electrolitos y oligoelementos como el zinc, neutralizando así la producción de ácido en el tracto gastrointestinal. Sin embargo, estos efectos aún no han sido científicamente probados en estudios clínicos.
Okoubaka y otros glóbulos para el SII
Como la mayoría de los remedios alternativos, la efectividad de los glóbulos de Okoubaka aún no se ha confirmado científicamente. Sin embargo, algunos pacientes informan una mejora en sus síntomas y estado general después de tomarlos. Contienen extractos de la corteza seca de un árbol de la jungla de África occidental (Okoubaka aubrevillei) y se dice que activan los poderes de autocuración del cuerpo. Además de Okoubaka, los siguientes glóbulos también se usan para aliviar los sintomas del intestino irritable:
* Arsenicum album (para diarrea con náuseas y vómitos)
* Argentum nitricum (para diarrea y vómitos en situaciones estresantes)
* Asa foetida (para flatulencia severa)
* Lycopodium (para flatulencia con calambres estomacales)
Sales celulares para el SII
Otro medio popular de homeopatía es el tratamiento con sales celulares de Schuessler. En forma de tabletas, puede derretirlas en la boca o dejar que se disuelvan en agua caliente. Con el SII, este llamado tratamiento gastrointestinal promete una mejora. Consiste en:
* Cell Salt No. 4 clorato de potasio
* Cell Salt No. 8 clorato de sodio
* Cell Salt No. 10 sulfurio de sodio
* Cell Salt No. 23 bicarbonicum de sodio
Flores de Bach para el SII
Se supone que el tratamiento con remedios florales de Bach aborda las causas psicológicas del SII. Los pacientes con intestino irritable deben ser ayudados principalmente por la flor de Bach. Pero aquí tampoco hay evidencia científica de la efectividad de estos remedios.
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