En el patio de la escuela, probablemente le diste a tu pareja un corazón de papel con "Me gustas MUCHO" garabateado minuciosamente con tu color de crayón favorito. Desde entonces, ha recorrido un largo camino en términos de comunicar su amor a su cónyuge. Pero incluso el mejor matrimonio puede beneficiarse de una pequeña chispa. Charlamos con expertos en relaciones y entrenadores de vida para obtener consejos fáciles y prácticos sobre cómo mejorar la comunicación dentro de un matrimonio, así como formas especiales de expresar su amor.
Mejoren su comunicación
1.Si tú y tu cónyuge tienen un desacuerdo, explica lo que te molesta de una manera no acusatoria. "Usa toda la moderación que puedas reunir para no decir: 'Tú nunca' o 'Tú siempre'", sugiere Sally Landau, una entrenadora de vida certificada.
2.Pero a veces, la discreción está bien. "No es necesario decir todo lo que está en tu cabeza", dice Stephanie Staples, oradora motivacional y esposa desde hace 22 años. "Sé que piensas que explotarás, pero... pregúntate si lo que estás a punto de decir ayudará o dañará tu relación".
3.Tener una actitud de gratitud. "Estudios recientes... revelan que la gratitud beneficia tanto al que da como al que recibe", informa Todd Reed, entrenador de comunicación y autor. "Cuando alguno de los dos hace algo bueno por el otro (lo deja dormir hasta tarde, lava los platos cuando es su turno), tómate un segundo para mostrar aprecio. Incluso si solo estás dando las gracias por las cosas pequeñas, puede llevar mucho tiempo".
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4.Usa "palabras candentes" cuando las cosas se calientan. "Nunca respondas cuando estés enojada; sal de la habitación o de la casa si necesitas calmarte", aconseja Elle Swan, oradora internacional y entrenadora de vida. "Establezcan una 'palabra candente' que cada persona pueda usar para que la otra persona sepa: 'Estoy enojado y tenemos que dejar de hablar'". Los ejemplos de palabras candentes incluyen "cancelar" o "romper". Una vez que ambos se hayan calmado, reanuden la conversación. "La mejor manera de comprender completamente lo que dice tu cónyuge", dice, "es hacer preguntas aclaratorias. Una pregunta aclaratoria siempre comienza con: 'Lo que te escucho decir es... ¿Es correcto?'". dale a tu cónyuge la oportunidad de estar de acuerdo o aclarar lo que quiso decir. "El objetivo es comunicarse siempre con la cabeza tranquila y nivelada".
5.Expresa tus necesidades o deseos con claridad. "No te casaste con tu clon", señala Debbie Mandel, presentadora de radio y autora de Addicted to Stress. "Entonces, sé específica cuando te comuniques con tu cónyuge. No des por sentado que él o ella ha leído tu mente o intuye lo que quieres".
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