Antes de que puedas comprender los problemas de intimidad y cómo superar los problemas de intimidad en tu matrimonio, necesitas saber qué es la intimidad en el matrimonio. La concepción del término intimidad varía principalmente entre hombres y mujeres, donde los hombres asocian la intimidad en el matrimonio con el sexo y las mujeres lo asocian con una conexión emocional.
Sin embargo, la intimidad en un matrimonio o una relación es en realidad la culminación de los sentimientos emocionales y físicos, que puedes expresar abiertamente a tu pareja sin sentirte vulnerable.
Ninguna intimidad en el matrimonio o un matrimonio sin intimidad más temprano que tarde es la razón de la desaparición de esa relación. Ya sea físico o emocional, la supervivencia de cualquier matrimonio depende de cuán íntima sea la pareja.
Algunos de los problemas de intimidad comunes o los signos de problemas de intimidad que enfrentan las parejas durante el curso de su matrimonio son:
- Incapaz de satisfacer las expectativas sexuales del otro.
- Estrés y tensión
- Torpeza durante el sexo
- Diferentes libidos o niveles de intimidad no coincidentes
- Agotamiento
- Necesidades sexuales poco realistas
- Validación a través del sexo
- Miedo a la intimidad
- Evitando la intimidad
Una vez que hayas establecido los trastornos de la intimidad con los que estás lidiando, los efectos de la falta de intimidad en una relación también se volverán bastante obvios. Algunos de los efectos de la falta de intimidad en el matrimonio o la falta de intimidad en una relación son los siguientes:
- Sentirse aislado y distante
- Incapaz de comunicar sus emociones correctamente
- Viviendo vidas muy separadas
- Menos o nada de sexo
- Sin intereses y pasatiempos compartidos
- Fomentar el resentimiento y la ira
Ahora que conocemos las causas, descubramos cómo solucionar los problemas de intimidad en un matrimonio.
Estar en una relación sin intimidad o vivir en un matrimonio sin intimidad es, con mucho, lo peor que le puede pasar a cualquiera, entonces, ¿cómo es que las parejas casadas se encuentran a menudo en esta coyuntura de su relación?
Entonces, ¿cómo recuperar la intimidad en un matrimonio? Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para restaurar la intimidad en un matrimonio.
Cómo solucionar problemas de intimidad en un matrimonio
1. Hablar entre ustedes
Es tan simple, pero muchas parejas no lo logran. La comunicación es clave en cualquier relación, pero con demasiada frecuencia dejamos que nuestras vidas agitadas y nuestras responsabilidades se interpongan en el camino.
Antes de que te des cuenta, has pasado de quedarte despierto toda la noche hablando cuando salías con alguien a apenas reunir un gruñido aquí y allá. Y cuanto más dura esto, más resentido te vuelves hasta que vives como extraños bajo el mismo techo.
Tómate el tiempo para hablar con tu pareja sobre su día y para compartir el tuyo. Si bien hablar sobre los niños y los horarios es importante, también es importante hablar entre ellos como personas. Comparta una risa, comparte sus metas y sueños, y disfruta comunicándose.
2. Toquense
Esto es más que solo sexo. Se trata de un beso cuando llegan a casa del trabajo, de una mano en la rodilla cuando se sientan juntos a ver la televisión, y hasta de una simple caricia en el brazo cuando se cruzan en la cocina.
La forma en que tocas es lo que diferencia tu relación con tu pareja de la relación con cualquier otra persona. Si recuerdas cuando te enamoraste por primera vez, es probable que lo tocaras cada vez que tenía la oportunidad, por eso solían sentirse tan conectados.
Regresa a ese lugar conectándote con ellos físicamente, dentro y fuera del dormitorio.
3. Diviértase juntos
Pregúntese: "¿Cuándo fue la última vez que tú y tu pareja se divirtieron juntos?" ¿Qué tan divertido es volver a casa? Para llegar tan lejos como para enamorarse y casarse, deben haber compartido algunos momentos divertidos juntos.
No dejes que el trabajo y la vida se interpongan en el camino de la diversión. Tómate el tiempo para hacer cosas agradables juntos como pareja. Haz un viaje por carretera, ve al cine y prueba algo nuevo. Compartir una aventura juntos los une al brindarles una experiencia que es solo suya.
Si tienen hijos, recuerda que si bien la diversión familiar es importante, es igualmente importante que tú y su pareja se diviertan en pareja.
4. Di te amo
Son solo dos pequeñas palabras, pero son lo suficientemente poderosas como para cambiar la forma en que tú y tu pareja se ven. Tanto los hombres como las mujeres quieren sentirse amados y decir te amo es la forma más fácil de hacerlo.
Dilo antes de irse a dormir por la noche; dílo con un beso, o escríbelo en una nota adhesiva y déjalo en su bolso. Incluso un simple correo electrónico o una llamada a la mitad del día para decir que te amo puede hacer que su corazón (y deseo) se hinche porque les muestra que estás pensando en él y lo hace sentirse apreciados.
5.Haz contacto visual
Las distracciones e incluso la falta de intimidad en sí pueden hacer que sea difícil mirar a tu pareja a los ojos, pero hacerlo puede marcar la diferencia. El contacto visual hace varias cosas: muestra que estás escuchando para que tu pareja sepa que estás interesado en lo que tiene que decir y se sienta escuchado.
También crea intimidad instantánea porque están enfocados el uno en el otro en ese momento y nada más. Mira a tu pareja a los ojos cuando se hablan, cuando se abrazan, e incluso sin motivo alguno.
Estos pasos aparentemente simples serán de gran ayuda si deseas solucionar los problemas de intimidad en el matrimonio.
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