Su cónyuge solía ser el punto culminante de su día. Le hacía sentir seguro, especial, deseado y amado sexualmente. Pero ahora se encuentra en un matrimonio infeliz y pasar tiempo con su pareja es una de las últimas cosas que quiere hacer.
¿Cuál es la fuente de tu infelicidad? ¿Cuál es el estado de su intimidad emocional y física con su pareja? ¿Se han distanciado usted y su cónyuge, o hay algo más profundo que está afectando su matrimonio? Estas son preguntas importantes a considerar cuando se enfrenta a un matrimonio infeliz.
Si su matrimonio se ha convertido en una relación que ni siquiera reconoce, puede ser difícil no sentirse desesperado, pero no se rinda. Los estudios demuestran que puede haber una buena razón para perseverar con su cónyuge, incluso si está en un matrimonio infeliz.
Siempre están discutiendo: si bien es normal que las parejas saludables discutan de vez en cuando, no debería ser una parte regular de su vida diaria. Los estudios demuestran que una discusión constante puede tener un efecto negativo en el bienestar psicológico.
Se siente solo: uno de los muchos beneficios de casarse es que puede estar con su mejor amigo todos los días. Esto no debería ser algo que le haga sentir solo. Si es así, es probable que esté en un matrimonio infeliz.
Su vida sexual es inexistente: uno de los mayores predictores de un matrimonio infeliz es una vida sexual invisible. Por supuesto, criar hijos, trabajar a tiempo completo o trabajar en turnos opuestos a los de su cónyuge pueden obstaculizar el hacer el amor. Los estudios incluso muestran que la historia sexual tiene un gran impacto en la felicidad conyugal.
Pero muchos descubren que su vida sexual se verá afectada cuando hay discordia marital. O desea estar con su pareja y no se están dando la hora del día, o ha perdido por completo el interés en tener intimidad con su cónyuge.
Si es lo último, es probable que ya no sienta una intimidad emocional profunda en su matrimonio y la causa sea un problema más profundo.
El dinero siempre está en su mente: un estudio revela que las parejas en un matrimonio de bajos ingresos tienen más probabilidades de verse afectadas por problemas de salud mental u otros eventos estresantes de la vida que las parejas de un nivel socioeconómico más alto.
No le gusta estar juntos a solas: cuando usted y su cónyuge están solos, no se siente romántico, simplemente se siente incómodo. Constantemente se encuentra invitando a otras parejas o planeando una salida en solitario solo para poder tener a alguien más con quien hablar.
Está hablando con otra persona: esta es una bandera roja gigante de infelicidad matrimonial. Si se ha mantenido en contacto con un ex o está buscando una "amistad" con alguien que le atrae, es posible que esté tratando de llenar los zapatos de su cónyuge con alguien nuevo.
Cómo arreglar un matrimonio infeliz
No importa con qué problema esté lidiando en su relación, no puede arreglar su matrimonio de la noche a la mañana. Sin embargo, hay algunos pasos que puede seguir para comenzar a sanar hoy.
Tengan una conversación honesta
Dicen que la comunicación es la clave para un matrimonio feliz. Su pareja no puede leer su mente, ni puede intentar arreglar su relación si estás empleando el "tratamiento silencioso". Comuníquese abierta y honestamente con su cónyuge sobre cómo se siente, sobre los problemas en su relación y explíquele genuinamente que desea volver a ser feliz con él.
Pensar en equipo
Parte de escapar de su matrimonio infeliz es estar dispuesto a dar el primer paso y comenzar de cero con borrón y cuenta nueva. Esto significa pensar en los demás como un equipo. Compañeros verdaderos, no enemigos.
Parte de pensar en equipo es mostrar consideración por su pareja. Puede hacer esto al tomar decisiones consultando primero a su cónyuge. Busquen maneras de ser amables entre sí todos los días y aborden las discusiones en equipo atacando el tema en cuestión y no peleando entre ustedes.
Busquen formas de conectarse
Una forma de sanar su relación es pasar más tiempo juntos.
Dicen que los esposos y las esposas nunca deben dejar de "salir con alguien", ¡claro está! Durante la parte de las citas de su relación, se conocían constantemente. Descubrir su comida, y pasatiempos favoritos parecía divertido y emocionante. Se estaban conectando como nunca antes.
A lo largo de los años, dejaron de intentar conocerse. Dejaron de "tener citas". Rara vez planifican salidas divertidas, no tienen cenas románticas y definitivamente dejaron de hablarse como amigos o incluso como amantes.
Si desea escapar de su matrimonio infeliz, debe tomar la iniciativa para conocerse nuevamente. Actúen como si se acabaran de conocer. Pregúntele a su cónyuge sobre sus cosas favoritas, sus pasatiempos, sueños y metas. Es posible que se sorprenda de lo que aprende y de lo mucho que realmente le gusta esta "nueva" persona.
Dejen de culparse el uno al otro
Si han estado juntos durante mucho tiempo, o han sido infelices por un tiempo, es probable que tengan algo de ira y resentimiento acumulados hacia su cónyuge. En ese momento, es fácil culpar a su cónyuge por todo lo que salió mal en su relación, pero no fue así.
Evite señalar con el dedo a su pareja. Jugar el juego de la culpa es una manera segura de poner a su cónyuge en modo defensivo en lugar de darle un espacio abierto para comunicarse sobre sus problemas. En lugar de concentrarse en los errores del pasado, reconozca que ambos han jugado un papel en el declive de su matrimonio y que será necesario que ambos lo arreglen.
Enfóquense en lo positivo
Su cónyuge no es romántico, no está interesado en tus pasatiempos o no habla mucho, pero ¿cuáles son algunas de sus cualidades positivas? Tal vez sea una pareja confiable, un proveedor maravilloso o siempre sabe cómo hacerle reír.
No deje que la negatividad se apodere de lo que alguna vez fue un matrimonio maravilloso. En cambio, concéntrese en los aspectos positivos y elija algo por lo que estar agradecido todos los días.
Soportar hasta el fin
Todas las parejas atraviesan picos y valles en sus matrimonios. A veces es genial, otras veces se pregunta qué estaba pensando al decir las palabras: Sí, quiero. Pero si realmente quieres estar con su cónyuge hasta que “la muerte nos separe”, la ciencia sugiere que se mantenga firme.
Una nueva investigación revela que las parejas que superan los años difíciles de su matrimonio terminan más felices por ello. El estudio arroja luz sobre los hallazgos de 10,000 padres. Los resultados revelan que del 70% de las parejas que se sentían infelices después del nacimiento de su primer hijo, un enorme 68% informó estar entre felices y "Extremadamente felices" 10 años después.
Un matrimonio, en muchos sentidos, es como una montaña rusa. Es una experiencia increíble, pero tiene sus altibajos. Muchas parejas atraviesan períodos de infelicidad, pero esa no es razón para dejar de intentar cambiar su relación. La vida es lo que usted hace de ella. Hacer frente a un matrimonio infeliz se trata de cambiar su perspectiva.
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