Si bien hay una caída "normal" durante los primeros años de matrimonio, especialmente si los niños entran en escena, la pérdida total de este aspecto físico del matrimonio a menudo indica un problema matrimonial que debe abordarse.
Sin la intimidad física qué diferencia una relación romántica de una platónica, las parejas casadas pueden convertirse en más o menos compañeros de cuarto. Si ambas personas están de acuerdo con este tipo de relación, no es motivo de preocupación. Pero a menudo, uno o ambos miembros de la pareja se sienten frustrados o heridos por la pérdida de la intimidad física y el sexo.
Un matrimonio sin sexo se define como un matrimonio con poca o ninguna actividad sexual entre la pareja.
Razones comunes
Si experimenta una falta de sexo en su matrimonio, no está solo. La profesora Denise A. Donnelly habló con The New York Times sobre sus estudios sobre los matrimonios sin sexo. Ella estima que el 15% de las parejas casadas no tuvieron relaciones sexuales con su pareja en los últimos seis meses a un año.
Además de esto, necesita saber más al respecto.
Hay muchas razones posibles por las que un matrimonio puede volverse sin sexo, incluyendo todo, desde problemas de salud hasta factores de estilo de vida. A continuación, se ofrece una descripción general de las razones más comunes.
Problemas de salud
La salud física y mental general de una persona puede tener un gran impacto en su libido y deseo de intimidad física. También puede interrumpir el proceso fisiológico de excitación en ambos sexos.
Libidos no coincidentes
No todo el mundo desea la misma cantidad de sexo, y el impulso sexual tiene un flujo y reflujo natural. Cuando el deseo sexual no coincide, es fácil que las parejas se encuentren esperando para participar sexualmente hasta que ambos estén de humor.
MÁS: Cómo tener una vida sexual sana en el matrimonio
Parto
El médico generalmente aconseja a las mujeres que renuncien a las relaciones sexuales durante al menos seis a ocho semanas después de dar a luz. El estrés adicional de cuidar a un bebé, los cambios corporales, el cansancio y los factores hormonales también pueden afectar la libido de una mujer después de tener un hijo.
Estrés
El estrés excesivo puede causar estragos en su salud, incluido su deseo sexual. La hormona del estrés, el cortisol, también puede influir en la disminución de la libido. Además de las razones físicas por las que el estrés reduce el deseo sexual, los efectos psicológicos del estrés pueden dejarlo tan cansado, agotado y ansioso que simplemente no tenga el deseo o la energía para el sexo.
Problemas de comunicación
Cuando está en conflicto con su pareja, puede ser difícil mantener la intimidad. Es posible que no tenga ganas de hablar con su pareja, y mucho menos de participar en actividades sexuales.
Disfunción eréctil
La dificultad para lograr o mantener una erección puede dificultar el tener relaciones sexuales por varias razones. Si bien la disfunción eréctil es un problema común, también puede afectar los niveles de ansiedad, confianza y autoestima de un hombre. Los hombres que tienen síntomas de disfunción eréctil siempre deben hablar con su médico, ya que puede ser un signo de una condición de salud subyacente.
Bajo impulso sexual
A veces llamado trastorno de deseo hipo-sexual, este es un problema que pueden experimentar tanto hombres como mujeres. En las mujeres, varios factores pueden contribuir con este trastorno, incluidos los ciclos menstruales, el uso de anticonceptivos hormonales, el parto, la lactancia, la histerectomía y la menopausia.
Efectos secundarios de los medicamentos
Muchos medicamentos tienen efectos secundarios sexuales. Algunos medicamentos que pueden causar disfunción sexual incluyen descongestionantes de venta libre, algunos antihistamínicos, antidepresivos y medicamentos para la presión arterial alta.
Problemas de salud mental
Los síntomas de la depresión incluyen falta de energía, pérdida de interés y placer, aislamiento social y estado de ánimo deprimido, todos factores que pueden afectar el deseo sexual y la intimidad física de una persona.
Historia de abuso
El abuso sexual pasado puede tener efectos duraderos que pueden influir en las relaciones actuales y futuras.Las reacciones emocionales como el miedo y la vergüenza, el estrés postraumático y las distorsiones en la autopercepción pueden tener un impacto grave en la vida sexual de una persona.
Temas de la vida
Hay varios factores de la vida que también pueden influir en la frecuencia con la que las personas tienen relaciones sexuales con su pareja, que incluyen:
Aburrimiento
Cansancio
Queja
Perdida de trabajo
Problemas financieros
Envejecimiento
Problemas de imagen corporal
Cómo abordar el problema
El primer paso es reconocer las señales de un matrimonio de bajo sexo y determinar si la falta de sexo es un problema para su matrimonio. Si usted considera un problema un matrimonio de bajo sexo o sin sexo, depende completamente de usted y su pareja.
No hay una cantidad "correcta" de sexo para tener en un matrimonio. Lo que es más importante, en muchos casos, es si todavía tiene intimidad física y emocional con su pareja.
No intente comparar su matrimonio con otros porque cada relación es única. Si bien es posible que encuentre estadísticas que lo hagan sentir que usted y su pareja no están teniendo suficiente sexo, las investigaciones han descubierto que no tener sexo es más común de lo que piensa.
Un estudio de 2017 encontró que más del 15% de los hombres y casi el 27% de las mujeres informaron que no habían tenido relaciones sexuales en el último año. Aquí hay algunas formas en que puede abordar la falta de relaciones sexuales en su matrimonio.
Comunicar
Hable con su pareja sobre el tema de la falta de sexo o la falta de sexo en su matrimonio. Puede ser difícil, pero esta comunicación es necesaria. Incluso, por lo demás, las relaciones sólidas pueden tener problemas con el sexo y la intimidad. No es necesariamente una señal de que su matrimonio sea débil o esté en problemas.
La falta de sexo puede significar simplemente que necesitas hablar más y dedicar más tiempo para pasar juntos como pareja.
Si necesita ayuda para averiguar cómo hablar con su pareja, considere hablar primero con un profesional de la salud mental o un terapeuta para obtener ideas sobre cómo abordar el tema. Es importante mantener una conversación positiva y no dejar que su pareja se sienta atacada o culpada.
Cada matrimonio es diferente y necesitarán trabajar juntos como pareja para descubrir qué funciona para ustedes. No intente estar a la altura de las expectativas de otras personas o de lo que cree que es "normal". Hable sobre lo que cada uno de ustedes quiere, necesita y espera. Luego, trabajen juntos para que funcione para ambos.
Mientras habla, intente determinar las formas en que ambos creen que pueden reavivar su vida sexual. Hacer un cambio solo funcionará si ambos están de acuerdo en cambiar y trabajar juntos.
Cómo hablar con su pareja sobre el sexo
Construya intimidad
Si ha decidido que quiere tener más relaciones sexuales, considere incluir el sexo en su horario. Puede parecer poco romántico, pero también puede ser emocionante y especial si se hace de la manera correcta. La programación le da algo que esperar y muestra un compromiso mutuo y con su relación física.
Más allá del sexo, también es importante explorar otras formas de construir una cercanía que a menudo se pierde en las relaciones de sexo bajo o sin sexo. La intimidad física no solo implica sexo. Haga un esfuerzo por renovar su amor y crear esa chispa que tenían inicialmente.
Estar cerca, tanto emocional como físicamente, es una parte importante de una relación saludable.
Pasar más tiempo juntos, ya sea que estén acurrucados en el sofá viendo televisión o turnándose para darse un masaje, construye una intimidad fundamental. Otras actividades para fomentar la intimidad que puede probar incluyen:
Intenten una nueva actividad juntos
Hagan algo físico juntos, como salir a caminar.
Programe unas vacaciones o una escapada
Planifique unas "vacaciones en casa" en casa
Ir a una cita nocturna programada
Consiga ayuda
Dependiendo de las causas subyacentes, buscar ayuda externa también puede ser una buena opción. Puede intentar un retiro matrimonial, un taller o un seminario para ayudar con la comunicación y la conexión.
Consulte a su médico para abordar las afecciones médicas subyacentes que pueden estar afectando su vida sexual. Busque el apoyo de un profesional de la salud mental en pareja o individualmente para fomentar las habilidades de comunicación o aprender técnicas de manejo del estrés.
Si la terapia se siente como la dirección correcta para usted, considere la posibilidad de ver a un consejero que se enfoque en los problemas sexuales en el matrimonio, como un terapeuta sexual certificado. Su terapeuta puede trabajar con usted para abordar cualquier problema que se interponga en el camino de la intimidad. Aproveche estas oportunidades para concentrarse en construir un matrimonio más fuerte y profundo.
Próximos pasos
Michele Weiner Davis, autora del libro Sex Starved Marriage, explica por qué un matrimonio de bajo sexo puede convertirse en un problema importante.
"Es cuando una pareja anhela desesperadamente más contacto físico, cercanía física, más sexo, y la otra pareja piensa: '¿Cuál es el problema? ¿Por qué estás tan molesto?' Cuando ocurre esta gran desconexión, la intimidad en todos los niveles tiende a disminuir. [Pero] realmente se trata de sentirse querido, amado, apreciado y conectado ", dice.
Davis continúa diciendo que debido al dolor que puede desarrollarse por no haber satisfecho las necesidades, el vínculo entre una pareja puede disiparse hasta el punto de poner en riesgo el matrimonio.
Mientras tanto, la investigación sobre el divorcio sugiere que algunos de los problemas más comunes que conducen a problemas en un matrimonio incluyen separarse, mala comunicación, diferencias en los gustos y problemas financieros.
Si su pareja no está de acuerdo en que hay un problema en su matrimonio y no quiere cambiar, tendrá que decidir si un matrimonio sin relaciones sexuales es un factor decisivo para usted.
No tome la decisión de traicionar a su pareja y volverse infiel como una forma de manejar su frustración por la falta de sexo en su matrimonio. En su lugar, comience comunicándose y explorando formas en las que pueda encontrar la intimidad que cada uno de ustedes necesita.
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