"Esas cosas son geniales si te gustan, adelante, pero resulta que la gente está luchando por lo general no porque no haya suficiente estimulación en el acelerador, es que hay demasiada estimulación en el freno", nos dice Nagoski.
Nada dispara tu freno más que el estrés, según Nagoski.
“El estrés es un mecanismo de supervivencia que te ayuda cuando tu cuerpo te envía señales que te dicen que no estás seguro en este momento”, dice Nagoski, “y si no estás seguro en este momento, ¿es ese un buen momento para tener relaciones sexuales? "
No importa cuánto intentes presionar el acelerador, el estrés crónico puede sofocar completamente tu deseo sexual, dice Nagoski. El trabajo, el cuidado de los niños y la reducción del sueño son solo algunas de las cosas que pueden pisar el freno, dice.
Para muchas parejas a largo plazo, la presión de mantener una vida sexual constante es una gran fuente de estrés, dice el autor, e, irónicamente, a menudo es la razón por la que no la tienen de manera constante.
MÁS: Cómo tener mejor sexo y con más frecuencia: 5 consejos que toda pareja debe probar
Aquí hay algunas técnicas que las parejas pueden usar para poner en marcha su acelerador, según Nagoski.
Programa tiempo para el sexo
Las parejas que permanecen en relaciones felices a largo plazo generalmente dan prioridad al sexo e incluso lo ponen en sus calendarios, dice Nagoski.
“Algunas personas escuchan eso y piensan: 'Bueno, eso no es realmente romántico, ¿cuánto puede querer tu pareja si tienen que programarlo?'”, Dice. "¿Pero hay algo que hagamos en nuestras vidas que sea importante para nosotros y que no programemos?"
Nagoski dice que programar el sexo te da tiempo para eliminar cualquier factor estresante que esté afectando tu freno, ya sea el estrés relacionado con el trabajo o asegurándote de que la casa esté limpia.
"Hay un tiempo de preparación en el que puedes hacer lo que sea necesario para reducir tus niveles de estrés o calentar el acelerador", dice.
Evita la "dinámica de persecución"
Quieres sexo. Tu pareja no lo quiere. O eso parece. A menudo, cuando una pareja quiere sexo, no se trata de un deseo de placer, se trata de una necesidad de intimidad, dice.
“Quieren la conexión, quieren la aceptación, quieren sentirse queridos por su pareja y puede ser aterrador cuando su pareja sigue diciendo 'no'. ¿A qué le están diciendo que no? ¿Están simplemente diciendo que no al sexo o me están diciendo que no a todo? "
Si tu pareja no parece interesada, no asumas que es porque no se siente atraída por ti, dice Nagoski. Lo más probable es que estén abrumados.
“No es en absoluto el caso de que una pareja diga que no porque no se siente atraída”, explica. "Por lo general, comienza en un lugar en el que 'estoy estresado y agotado y no estoy interesado en este momento', y luego se convierte en lo que yo llamo 'la dinámica de persecución'".
Si tu relación carece de sexo, lo peor que puede hacer es perseguir a tu pareja, explica Nagoski. Perseguirlo aumentará tu estrés, dice ella.
Deja de centrarte en el sexo
Si quieres acelerar tu vida sexual, debes dejar de hacer del sexo el objetivo, dice Nagoski. En cambio, ella dice que te concentres en construir intimidad.
Lleguen a un a acuerdo en el que tú y tu pareja pasarán un cierto período de tiempo sin tener relaciones sexuales, dice ella. Una vez que haya desaparecido la presión, tendrán espacio para tener más intimidad de otras maneras.
Mientras estés en tu pausa sexual, dedica un tiempo cada día para abrazar y besar (Nagoski recomienda el beso de seis segundos del terapeuta de relaciones John Gottman). Abrazar y besar puede parecer trivial, dice, pero son una excelente manera de construir intimidad. Además, reducirán los niveles de estrés y harán que ambos estén de humor para tener relaciones sexuales, dice ella.
“Refuerza el vínculo y la idea de que estás segura y afectuosa con esta persona”, dice. "También crea afecto físico en la relación que no es la iniciación".
Ver a un terapeuta sexual
Las parejas que tienen una amistad fuerte deberían poder hacer estos ejercicios para reconstruir la intimidad, dice Nagoski. Si a tí y a tu pareja les resulta difícil, Nagoski recomienda ver a un terapeuta que pueda ayudar.
"Mi primera recomendación es siempre buscar un terapeuta sexual", dice Nagoski, "porque todos somos muy tiernos y sensibles con la sexualidad, y puede ser difícil hablar entre nosotros de una manera que no culpe y nunca hiera."
¿Quieres ser buena en la cama?...en la guía Afrodita en la Cama aprenderás Cómo desinhibirte por completo y mostrarle a tu hombre el lado sensual y seductor que llevas por dentro...Este es un libro que te enseñará las mejores técnicas para complacer a un hombre en la cama...Revisa aquí Afrodita en la Cama.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario