¿Cansado de lidiar con la eyaculación precoz? No estás solo. La eyaculación precoz es un problema sexual común para los hombres, que afecta a uno de cada tres hombres en algún momento de la vida.
La eyaculación precoz (o EP) puede ocurrir por una variedad de razones, desde la ansiedad por la eyaculación precoz hasta problemas físicos como la sensibilidad del pene, las fluctuaciones hormonales y la inflamación de la uretra o la próstata.
Hoy profundizamos en los remedios caseros para la eyaculación precoz. Oímos hablar de ellos todo el tiempo, pero ¿realmente funcionan?
Como la mayoría de los trastornos sexuales, existe una variedad de tratamientos para la eyaculación precoz. Algunos, como el spray retardante de lidocaína, actúan desensibilizando físicamente el pene. Otros, como la sertralina y otros ISRS, funcionan al cambiar la forma en que se comporta su cerebro durante la actividad sexual.
Alimentos ricos en zinc y magnesio
Si bien no diremos definitivamente que hay alimentos para curar la eyaculación precoz, diremos cómodamente que existe cierta evidencia científica que respalda los impactos de ciertos alimentos en la libido, la eyaculación precoz y la salud sexual.
Los alimentos ricos en zinc y magnesio están relacionados con algunas mejoras en la salud sexual, desde aumentar la testosterona (una de varias hormonas responsables de un deseo sexual óptimo) hasta mejorar potencialmente la resistencia y la energía.
También hay alguna evidencia de que la deficiencia de magnesio podría afectar su salud sexual y contribuir a la eyaculación precoz.
En un estudio de 2001, los investigadores compararon el contenido de magnesio en el esperma de hombres sanos normales con el esperma de hombres con eyaculación precoz. Los investigadores encontraron que los hombres con eyaculación precoz tenían niveles más bajos de magnesio en su esperma que sus pares.
Aunque no existe un vínculo causal directo entre los niveles bajos de magnesio seminal y la eyaculación precoz, los investigadores creen que los niveles bajos de magnesio podrían provocar vasoconstricción, lo que afectaría el rendimiento sexual y contribuiría a la eyaculación precoz.
¿La solución? Alimentos ricos en magnesio como verduras de hoja verde, frutas, legumbres, frutos secos y semillas, como algunos tipos de pescado (como el salmón). Estos alimentos también suelen ser ricos en zinc, lo que aumenta los niveles de dos de los minerales más importantes para una salud sexual óptima.
Píldoras y suplementos para la eyaculación precoz
Existen todo tipo de píldoras y suplementos para la eyaculación precoz, pero la pregunta, como siempre, es: ¿funcionan?
Los suplementos, particularmente los que contienen zinc, a menudo se recomiendan en línea como tratamiento para la eyaculación precoz.
Si bien existe alguna evidencia de que el zinc puede aumentar la testosterona y producir una libido más fuerte (en un estudio de 2000, los investigadores observaron un aumento notable en la testosterona libre y total en hombres que usaron un suplemento de zinc), no hay evidencia de que trate específicamente la EP.
¿Significa esto que un suplemento de zinc no es útil? Por supuesto que no. El zinc es uno de los minerales más importantes para los hombres. Simplemente no espere que esto, ni ninguna otra píldora y suplemento para la eyaculación precoz, aumente el tiempo de eyaculación, especialmente sin otros tipos de tratamiento.
Masturbarse antes del sexo
Masturbarse antes del sexo es un método común para aumentar el tiempo de eyaculación y tratar la eyaculación precoz.
Aunque la ciencia exacta detrás de esto es relativamente poco probada, se cree que el método de masturbación previa al sexo funciona poniendo a su cuerpo en su período refractario, un período corto entre orgasmos en el que le resultará más difícil volver a tener un orgasmo.
El tiempo es importante aquí. Si bien esperar una hora puede facilitar las relaciones sexuales, es importante proporcionar suficiente tiempo para que su cuerpo se recupere parcialmente a fin de evitar la disfunción eréctil.
Como la mayoría de los remedios caseros para la eyaculación precoz, no existe evidencia científica real que respalde la afirmación de que masturbarse antes del sexo mejora el rendimiento sexual. Sin embargo, muchos hombres confían en este método para aumentar el tiempo de eyaculación.
Técnicas de prevención de EP
Más allá de la masturbación, existen otras técnicas para mejorar el rendimiento sexual y tratar la EP. A continuación, cubrimos las estrategia de "detener y comenzar" y "apretar".
La estrategia “Stop-Start”
La estrategia “stop-start” es una forma sencilla de evitar la eyaculación precoz. Implica detener el movimiento cuando sientes que se acerca el orgasmo y luego comenzar de nuevo una vez que estés seguro de que no estás a punto de eyacular.
Realizada correctamente, la estrategia de detener y comenzar puede ayudarlo a durar más en la cama sin usar medicamentos para retrasar el orgasmo. Sin embargo, es importante obtener el momento adecuado. Deténgase demasiado tarde y existe un riesgo real de que pueda tener un orgasmo temprano, lo que hace que la estrategia sea ineficaz. Continuar antes de estar seguro de que no está a punto de llegar al orgasmo también podría crear un riesgo significativo de clímax temprano.
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