7 pasos para hacer que una mujer tenga un orgasmo (lo básico y más allá)

Un orgasmo explosivo no es necesario para una experiencia sexual placentera. Sin embargo, los orgasmos se consideran un factor determinante en el sexo súper satisfactorio para las mujeres, según un estudio de 2016 sobre el orgasmo femenino publicado en Socioaffective Neuroscience & Psychology. Afortunadamente, hay consejos y trucos específicos que puedes tener en cuenta para ayudar a tus parejas con vulvas a lograr ese gran O. Esta guía paso a paso te enseñará exactamente cómo hacer que una chica tenga tenga un orgasmo:

1. Comuníquese sobre sus necesidades.

Sería bueno tener un método para hacer que todas las chicas con las que te acuestas tengan un orgasmo, pero la verdad es que no hay dos mujeres exactamente iguales en términos de cómo quieren que las toquen. "Cada cuerpo es diferente y quiere cosas diferentes. La intimidad se basa en aprender lo que excita a tu pareja y sus métodos preferidos de estimulación",nos a sexóloga y entrenadora sexual certificada Gigi Engle.

No eres un lector de mentes. La comunicación abierta y clara sobre el consentimiento, lo que se siente bien y lo que no es esencial para el sexo placentero que conduce al orgasmo. Cuando le pregunte a su pareja sobre sus deseos y necesidades sexuales, asegúrese de escuchar realmente las respuestas para que pueda crear la mejor experiencia para ella.

2. Facilite y estimule su mente.

"Los orgasmos femeninos están estrechamente relacionados con factores mentales y relacionales", dice Jenni Skyler, Ph.D., LMFT, CST, terapeuta sexual certificada por AASECT, sexóloga y terapeuta matrimonial y familiar con licencia de Adam & Eve. Esto significa que muchas mujeres a menudo necesitan tener la mentalidad correcta con una persona que las haga sentir cómodas para poder entregarse a un orgasmo.

Establecer una conexión sólida, dedicar tiempo a nutrir su conexión romántica o simplemente enviar mensajes de texto durante el día puede ayudar a generar entusiasmo por lo que está por venir, ¡literalmente! Cuando estén juntos en la vida real y comiencen a hacer la transición al sexo, tenga en cuenta y asegúrese de que ella esté realmente excitada, totalmente dispuesta y lista para jugar. Si le gusta la idea de tener relaciones sexuales, pero aún tiene problemas para relajarse y ponerse de humor, la terapeuta sexual certificada por AASECT, Rose Hartzell, Ph.D., Ed.S., sugiere leer literatura erótica y encender velas para ayudarla a entrar en eso. hacer un ambiente relajante y sexy.

3. Constrúyelo.

Tenga cuidado de mantener el ritmo y evite precipitarse en la penetración, sin importar cuán excitado esté. "El tiempo hasta el orgasmo está directamente relacionado con la mentalidad y la acumulación de excitación", dice Skyler. Tómate tu tiempo para crear anticipación besando, besando y explorando su cuerpo y mente.

4. Estimular otras zonas erógenas.

Algunas mujeres pueden llegar al orgasmo solo mediante la estimulación de la zona erógena. Pasar de 10 a 20 minutos en partes del cuerpo no genitales ayudará a una mujer a excitarse más y tener una mejor oportunidad de obtener un placer óptimo, dice Skyler. Antes del contacto genital directo, intente besar, provocar y acariciar su cuello, orejas, senos, pezones y la parte interna de los muslos. Sin embargo, todos tienen preferencias diferentes, así que siempre asegúrate de preguntarle a tu pareja qué le gusta.

5. No lo hagas todo sobre la penetración.

"Solo el 25% de las que tienen vulva pueden tener un orgasmo solo con penetración", agrega Skyler. Si tienes un pene, reconoce que la penetración puede ser lo que te lleve a tener un orgasmo, pero lo más probable es que no sea así como ella va a tener uno. Si desea que las mujeres disfruten teniendo sexo con usted, deberá abandonar la idea de que todo se trata de penetración y que todo lo demás es "juego previo". Alrededor del 75% de las propietarias de vulva necesitan estimulación del clítoris para llegar al orgasmo, así que considéralo su acto principal.

Más: Tamaño del pene: lo que piensan las mujeres

6. Concéntrese en la estimulación del clítoris.

Estimular el clítoris es clave para hacer que una chica tenga un orgasmo. La mujer promedio necesita esto durante unos 20 minutos para llegar al clímax, dice Engle. Una vez que se hace contacto con el clítoris, recomienda seguir las tres S (lento, sutil, suave) y dejar que su pareja lo guíe más rápido y con más fuerza si está lista. Usa tus dedos, lengua, un vibrador o presión sobre su clítoris. Esto se puede hacer mientras se penetra dentro de su vagina, pero reconozca que la estimulación externa es más importante.

7. Durante la penetración, busque las posiciones correctas.

Según Hartzell, la mujer en la parte superior es la mejor posición sexual PiV para maximizar la estimulación del clítoris (especialmente si se toca mientras te monta), mientras que la penetración más profunda a través de la mujer a horcajadas o la penetración del hombre mientras está acostada con las piernas en el aire puede promover una fuerte orgasmo cervical.