Si desea perder grasa más rápido, el truco consiste en mantener bajo el azúcar en la sangre y encender los motores haciendo ejercicio. La última tendencia es "comer como un diabético" para obtener la mejor energía corporal en general, de modo que su sistema funciona con las calorías que consume (y el ejercicio lo pone en un déficit) para que nunca tenga la oportunidad de almacenar calorías adicionales en forma de grasa. Hoy en día, "la dieta para diabéticos" está recibiendo mucha atención porque, incluso para los no diabéticos, es la mejor forma de comer para reducir o evitar la diabetes, que es más crítica que nunca, ya que la diabetes es un factor de riesgo conocido de síntomas graves de COVID-19. Para mantenerse bien, adelgazar y deshacerse de las capas de grasa no deseadas en este momento, comer alimentos ricos en fibra y de origen vegetal que tienen el índice glucémico más bajo se promociona como la mejor estrategia. El beneficio adicional: además de perder peso, todos estos productos tienen beneficios antivirales que estimulan la inmunidad.
La dieta antidiabética significa elegir alimentos ricos en fibra, ricos en antioxidantes y con IG bajo.
Incluso si no es diabético y solo desea reducir el azúcar en la sangre y encender los quemadores para ayudar a su cuerpo a quemar grasa, existen alimentos que pueden ayudar a su cuerpo a usar la energía disponible y no almacenar calorías en forma de grasa, naturalmente. Si elige los alimentos adecuados, se pone activo y controla sus calorías, podrá reducir sus niveles de azúcar en sangre y ayudar a su cuerpo a metabolizar los carbohidratos que consume, a utilizar el azúcar en la sangre como combustible y no permita que la insulina indique "demasiada azúcar aquí ... ¡guarde estas cosas adicionales!" La clave para hacer esto es comer los alimentos que mejor mantengan los niveles de azúcar en sangre estables, o mejor aún, buenos y bajos, y no dejar que sus niveles de insulina aumenten, ya que es esa señal la que hace que su cuerpo comience a convertir calorías en grasa.
Se sabe que estos alimentos reducen el azúcar en la sangre y apagan las sirenas de insulina, para ayudarlo a quemar grasa de forma natural. Encontramos esta lista en TimesNowNews.com y agregamos dos de nuestros favoritos para ofrecerle los 7 mejores alimentos de origen vegetal para reducir el azúcar en la sangre y quemar grasa de forma natural.
Los 7 mejores alimentos que reducen el azúcar en sangre de forma natural y te ayudan a quemar más grasa
Frutos secos: ricos en fibra y bajos en carbohidratos, se sabe que los frutos secos reducen el azúcar en la sangre y ayudan a reducir la inflamación. También reducen el LDL o el colesterol malo y pueden reducir los niveles de azúcar en sangre A1c, lo que ayuda a perder peso de forma natural.
Garbanzos: como leguminosas, los garbanzos te ayudan a quemar grasa y mantener bajo el azúcar en la sangre porque son ricos en fibra y tienen un índice glucémico muy bajo, por lo que se queman bajo y lento, lo que te hace sentir más lleno por más tiempo. Rico en vitaminas C y E y betacaroteno, los garbanzos ayudan a mejorar la salud digestiva, reducen el LDL y promueven la salud del corazón.
Aguacates: cuando comes grasas saludables, también conocidas como grasas insaturadas, tu cuerpo comienza a quemar grasas como combustible y puede ayudarte a mantener bajos el azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina. Piénselo de esta manera: le está dando a su cuerpo combustible de alto octanaje, y funciona de manera limpia y sin problemas. A medida que su cuerpo se acostumbra a quemar grasas saludables como combustible, continúa. No hay mejor alimento para iniciar este proceso que los aguacates. Entonces, a pesar de que son altos en calorías, los aguacates son excelentes para quemar grasa. Además, te ayudan a sentirte lleno por más tiempo. Los aguacates reducen la inflamación y la presión arterial y son excelentes para perder peso.
Calabaza: Ahora que el verano está en pleno apogeo, la calabaza está disponible en variedades amarillas, calabacín o naranja en los puestos de las granjas y en el pasillo de productos. Agarra varios sabores y haz un pisto con berenjena y tomate y cebolla, que disfrutará toda la familia. Se sabe que la calabaza reduce los niveles de insulina y ayuda a combatir la obesidad.
Hojas verdes: bajas en calorías y altas en fibra, nutrientes y fitoquímicos, la col rizada, las espinacas y otras verduras de hoja le ayudarán a reducir el azúcar en la sangre y le proporcionarán vitamina C y antioxidantes que estimulan el metabolismo y ayudan a proporcionar inmunidad.
Brócoli: si hay un alimento para comer repetidamente es el brócoli, ya que el compuesto especial llamado sulforafano que se libera cuando un insecto, o un humano, lo pica, y el mismo asesino de insectos en el jardín mata los gérmenes e infecciones en tu cuerpo. Para reducir la insulina, se ha demostrado que el brócoli la reduce además de otras afecciones relacionadas con enfermedades. Está lleno de antioxidantes, vitamina C y magnesio, así que come tanto como quieras.
Fresas: la lucha por cuál es la mejor baya, es bastante atractivo, pero las fresas son ricas en antioxidantes que se ha demostrado en el laboratorio que reducen los niveles de insulina, así como el colesterol, y ayudan a combatir la obesidad. con fibra que te mantiene lleno por más tiempo. Decimos por qué no agregar ambos a su batido o cereal. O simplemente cómelos a puños llenos.
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