El camino hacia una mente y un cuerpo saludables a menudo implica experimentar con diferentes dietas, ejercicios y técnicas de relajación para encontrar lo que funcione mejor para usted. De hecho, uno de nuestros conceptos centrales en Integrative Nutrition es la bioindividualidad, lo que significa que no existe una dieta única para todos.
El Reiki es uno de esos ejemplos de un método para eliminar el estrés que puede o no funcionar contigo. El Reiki se basa en la creencia de que todos estamos hechos de energía, y la técnica implica que un terapeuta coloque sus manos sobre el cuerpo del paciente para canalizar esta energía. Este método de curación está diseñado para erradicar los bloqueos de energía y mejorar la salud mental, espiritual y física en el proceso.
Algunos creen que este "equilibrio de los chakras" de Reiki tiene poco mérito, y los estudios médicos sobre la práctica son limitados. Pero el Reiki puede ser una vía interesante para practicar la atención plena y la relajación, al menos. Aquí hay algunas formas en que los defensores de Reiki dicen que la práctica puede ayudarlo a sanar:
Alivia el estrés
La relajación es uno de los mayores beneficios del Reiki. Después de una sesión, es posible que sienta como si acabara de meditar o recibir un masaje. La relajación puede tener un efecto profundo en la mente y el cuerpo, ofreciendo un espacio tranquilo para sanar. El Reiki también brinda una oportunidad para la atención plena o la conciencia del momento presente.
Alivia la ansiedad y la depresión
Según la Asociación Internacional de Profesionales de Reiki, el Reiki promueve un equilibrio mental y físico que puede alterar su estado de ánimo y ayudar con los sentimientos de culpa o tristeza. Nuevamente, esto podría deberse a sus poderes relajantes.
Ayuda con el dolor
Se ha demostrado que el reiki ayuda a las personas que padecen una variedad de afecciones dolorosas; específicamente, puede disminuir la frecuencia y la gravedad de las migrañas. Y como era de esperar, esta reducción del dolor puede mejorar el estado de ánimo de las personas que padecen migrañas.
Acelera la recuperación
Según Manitou Wellness Center, Reiki se ha utilizado para acelerar la recuperación de enfermedades y cirugías a largo plazo. En un pequeño estudio, Reiki ayudó a pacientes de cirugía cardíaca con depresión posoperatoria, informa Psych Central. En otro estudio, Reiki ayudó a los pacientes con cáncer a aliviar el dolor, la ansiedad y la depresión, y la calidad del sueño.
Aunque la investigación sobre el Reiki todavía es limitada, el consenso parece ser que no se han derivado efectos negativos para la salud. Y es posible que vea más en los centros de atención médica; ¡algunos hospitales de EE. UU. Incluso han comenzado a ofrecerlo a los pacientes!
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