Paso # 6: satisface tus necesidades
Cuando se trata de una ruptura, varias cosas desaparecen de tu vida.
En primer lugar, el hombre que amas desaparece. Pero además de eso, las cosas que hizo por ti también desaparecen.
Naturalmente, en una relación, no solo están sentados uno frente al otro escuchando el sonido del reloj. Se proporcionan cosas mutuamente:
- compañía
- Calor
Cosas específicas como:
- Cocinar
- Masajes
- Sexo
Sigue satisfaciendo tus necesidades
Supón que tu hombre escucha regularmente tus pensamientos y sentimientos, y que él fue el único tipo que siempre te dio buenos consejos. Luego, en el momento en que terminas, eso se detiene por completo.
Y eso puede tener sus efectos:
Porque si estás acostumbrada a tener esas conversaciones geniales y de repente ya no las tienes, esto puede hacerte desear aún más de lo que ya no tienes.
Puede empeorar tu angustia cuando nos obtiene a lo que estás acostumbrada.
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No le pidas desesperadamente que satisfaga tus necesidades
Cuando tus necesidades ya no son atendidas por él, tu deseo por él aumenta.
Y dado que él rompió contigo porque había un problema, realmente no quieres ir donde él y rogarle por su compañía.
Pero eso es exactamente lo que siente cuando te acercas desesperadamente a él. La desesperación empeora si no has tenido a nadie con quien hablar en semanas, si desaparecieron las otras cosas que hizo por ti que te hacían feliz, como cocinar la cena, ver Netflix contigo, etc.
La solución es simple:
Asegúrate de atender tus propias necesidades
En el ejemplo de tener a alguien con quien hablar, es muy fácil:
Reúnete regularmente con tus amigos o familiares. Y habla con alguien en quien confíes.
Sí, sé que es mucho mejor hacerlo con tu ex novio. Pero el punto es: lo extrañas como persona, no por el hecho de que escuchó cómo fue tu día.
Verás que te sentirás mejor en el momento en que hables con otra persona. Y puedas ver la situación más claramente, sin anhelar que él te escuche.
Dolerá por un tiempo al principio. Pero es como una tirita
Sácalo rápidamente. Puedes pensarlo así:
Es como un niño pequeño cuyo cachorro muere. El niño generalmente no quiere uno nuevo después de eso. Pero cuando recibe uno nuevo, está encantado de tenerlo. Y después de unas semanas, se ha olvidado por completo del viejo.
Este principio se aplica a todo:
¿Extrañas tener atención masculina?
Luego, ve a una cita con alguien más, solo por diversión. El objetivo no es casarse con el otro tipo ni nada por el estilo.
De hecho:
No hay ningún propósito, excepto brindarte un poco de atención positiva.
Otro hombre hace un esfuerzo por ti, por lo que la parte de ti que anhela esa atención queda satisfecha. Esto te hace menos desesperada ya que no confundes ese deseo con el amor que sientes por tu ex.
¿Tu ex cocinaba para ti? Entonces visita un restaurante increíble. ¿Solían ver una serie de televisión en Netflix juntos? Entonces continúa viéndola con una de tus amigas.
Paso # 7: mantente positiva
Te sientes mal porque tu ex te dejó.
Pero desafortunadamente, este estado mental hace que sea menos probable que vuelva contigo. A nadie le gusta alguien que está triste todo el tiempo. Todos preferimos pasar el rato con personas que se sienten cómodas con su propia piel.
Entonces, si te sientes terrible, te vuelves menos divertida para las personas que te rodean. Eso no es útil cuando quieres recuperar a tu ex novio o tú hombre.
Pero también hay algo más:
Cuanto más te enfocas en estos sentimientos desagradables, más se convierten en una gran parte de tu vida.
Todo en lo que enfocas tu atención se vuelve más grande
Entonces, si pasas mucho tiempo pensando en lo mal que están las cosas desde que se fue tu ex, siempre está en tu mente.
Cuanto más lo tengas en mente, más te acostumbrarás. Y cuanto más te acostumbres a pensar en tu dolor, más probable es que le prestes atención cuando estés aburrida o no tengas nada que hacer.
Entonces, cuando sabemos que a nadie le gusta estar cerca de alguien que siempre está de mal humor y que cada atención que le das a la tristeza solo te empeora ... Entonces entiendes por qué es más inteligente no enfocarte demasiado en tu corazón roto.
¿No puedo estar triste?
Seguro que puedes.
Especialmente al principio, cuando acabas de romper. Entiendo que quieres volverte loca cuando acaba de suceder. Y encerrarte en tu apartamento con un tazón de helado de Ben & Jerry y llorar en el sofá con tus pantalones de chándal menos atractivos.
Deja que esas emociones fluyan.
El objetivo no es empeorarlo, sino dejar que la tensión abandone tu cuerpo.
Sin embargo, tan pronto como la mayoría de tus lágrimas más grandes se hayan secado, y comiences a pensar cada vez más en lo malo que es todo, es hora de recuperarte.
Reduce tus posibilidades de que vuelva contigo...
... Cuando solo estás ocupada deprimiéndote por tu dolor de corazón.
Tus emociones son muy poderosas y tu tristeza es como un volcán cuando la lava se acumula debajo de la superficie de la tierra. Y cuando la presión se eleva demasiado, el volcán explotará.
Deseas transformar esta energía acumulada en otra cosa. Preferiblemente algo que evite que estalles de inmediato. Pero también algo que aumente las posibilidades de recuperar a tu exnovio.
Te daré algunos consejos al respecto...
Paso # 8: ejercicio
Como mencioné antes.
A nadie le gusta alguien que está triste todo el tiempo. Y obviamente estás muy emotiva ahora que tu hombre te dejó.
Entonces, ¿Qué haces?
Antes de que la tristeza se vuelva tan intensa que estés a punto de explotar, liberas esa energía tú misma. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que yendo al gimnasio? ¿O tal vez ir a clases de yoga o hacer kickboxing con una de tus amigas?
El resultado es el mismo:
Cuando haces ejercicio, te deshaces de esa energía que de otro modo se habría ido a tu arrebato emocional.
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Y esto te hace sentir mucho mejor
Quema todas estas hormonas del estrés que has estado cargando, por lo que podrás pensar más claramente después. Y también te verás más saludable.
Un beneficio adicional de hacer ejercicio es que tu trasero se pone en forma. Y no solo tu trasero. El ejercicio te hace sentir mejor, más fuerte y mejora tu cuerpo y mente. Y hace maravillas por tu apariencia.
Y como leerás en otros consejos, deseas verte lo mejor posible cuando intentes recuperar a tu ex.
Recuerdo a una amigo mía ...
... cuyo novio rompió con ella. No la vi en los primeros días. Se encerró con una botella de vino blanco y lloró, luego me lo contó.
Pero después de esa fase inicial, decidió cambiar las cosas. Desde entonces, ella ha ido al gimnasio todos los días.
Pensé: "¿Qué está pasando?"
Y después de cuatro semanas se veía increíble. Y yo pensé:
"Oye, nunca te has visto mejor. Puede sonar un poco duro, pero que tu novio haya roto contigo podría ser lo mejor que le haya pasado a tu apariencia".
Y, por supuesto, otro beneficio adicional de hacer ejercicio es que te distrae de las cosas.
Estás interactuando con otras personas, lo que te saca del aislamiento, o al menos puedes fingir que estás bien por un momento.
Y al mismo tiempo, estás demasiado ocupada para pensar constantemente en tu ruptura.
Como resultado, te entrenas no solo para correr más rápido o estirarte más, sino también para ser más positiva en la vida.
Es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti misma cuando piensas en cómo recuperar a tu ex.
Paso # 9: Invierte en ti misma
Como mencioné anteriormente: cuando tu novio rompe contigo, puedes sentir que no vales nada. Eso es porque alguien a quien amas ya no quiere verte.
Tu cerebro dice así:
"Oh no. Es una buena persona y ya no quiere verme. ¿Que pasa conmigo?"
Lo cual, por supuesto, no es cierto en absoluto. Pero trata de explicarte eso a ti misma.
De eso se trata exactamente este paso.
No coloques tu identidad o autoestima en manos de un solo hombre.
Mi escritor favorito es Tim Ferriss. Escribe mucho sobre el estado físico y el logro de objetivos. En uno de sus libros, escribe que es muy imprudente centrarse solo en una cosa. Ya sea una relación, una carrera o un rendimiento deportivo.
En el momento en que haces eso, y fallas en esa única cosa, sufres una pérdida masiva. Parece que no importa como persona, solo porque no tuviste éxito en una sola cosa.
Centra tu atención en varias cosas
Es por eso que Tim Ferriss siempre se asegura de enfocarse en varias áreas al mismo tiempo.
Está trabajando regularmente para mejorar en eso. Además, también trabaja en lo que puede mejorar en su empresa. O cómo puede tratar mejor a sus seres queridos.
Como resultado, no parece que sea el fin del mundo cuando se enfrenta a un problema en un área.
El problema no se vuelve emocional, porque otras cosas en su vida siguen yendo muy bien. Eso evita que se desespere, lo que tendría un impacto negativo en el logro de su objetivo.
Sé como Tim ...
Si tu novio rompió contigo, quieres ser como Tim Veninga Ferriss. Cuando tu autoestima sufra un golpe, reconstrúyete enfocándote en otra cosa.
Fortalece tus relaciones familiares. ¿No has visto a tu abuela en tres meses? Entonces visítala.
¿Tienes la oportunidad de asumir más en tu trabajo y sabes que esto to hará sentir mejor? Entonces hazlo
Te facilitará lidiar con toda la situación. Y es una forma de tomarte el tiempo que pasabas con tu ex, para enfocarte en áreas más positivas de tu vida.
Puedes sentarte en el sofá y ver dibujos animados, pero eso probablemente no te hará más feliz. Tu corazón necesita descansar y, al concentrarTe en otras cosas, creas un poco de espacio para respirar.
No esperes a que vuelva a ti
Es una paradoja. Sé que cada parte de tu cuerpo lo quiere de vuelta. Que quieres hacer todo lo posible para que eso suceda.
Pero debes darte cuenta de que esto no ayuda, ya que él ha decidido que no te quiere. El hecho de que lo quieras no hará que él cambie de opinión.
Eso significa que incluso si requiere mucho esfuerzo, no debes hacerle saber cuánto lo quieres de vuelta. Si lo haces, le parecerás una mujer desesperada.
El pensará:
“Dios, ella realmente me quiere de vuelta. No tengo que hacer nada. Se siente como si pudiera caminar sobre ella y como si tuviera todo el poder ".
Esta no es una situación en la que quieras estar como mujer. Porque rompió contigo y darle más poder no cambiará eso.
Independizarte de él
Te mereces a alguien que te quiera al 100%. Esa persona, no importa cuánto poder tenga, estará allí para ti.
Pero si tu ex ha demostrado claramente que no quiere estar contigo, es hora de dar un paso atrás.
Lo último que quieres que piense es que puede teletransportarte a su vida simplemente enviándote un mensaje de texto. Tan pronto como puede hacer eso, te ve como una versión extendida de sí mismo. No le importa lo que pienses de él.
Entonces, debes ser lo más independiente posible de él lo más rápido posible:
Incluso si lo quieres demasiado. Tienes que darte cuenta de que si realmente lo quieres de vuelta, debes estar más distante de él.
Antes de que tengas una nueva oportunidad, él tiene que darte una primero.
Paso # 10: hazle sentir las consecuencias de sus acciones
Te lo está poniendo muy difícil. Te rompió el corazón y eso duele. Puede ser tentador pensar que puedes vengarte de él.
No de una manera disimulada tampoco sino a través de:
- Poner todo tipo de historias embarazosas sobre él en Facebook y compartirlas con todos sus amigos.
- Llamar a sus padres.
- Y no, cortar sus neumáticos no es algo que recomendaría.
Esto es lo que debes hacer en su lugar:
Hazle sentir las consecuencias de sus acciones.
¿Ya no quiere estar contigo? Ok lo tengo. Entonces eso también significa que ya no son una pareja. Y eso significa que no hacen las cosas que hacen las parejas:
- Dormir el uno con el otro
- Vivir juntos
- Ir a eventos juntos
En el momento en que sigues actuando como si todavía estuvieras en una relación, o sigues demostrando que lo quieres de regreso, sus acciones no han tenido consecuencias.
No ha perdido nada rompiendo contigo.
Te dejó y todavía obtiene todos los beneficios de la relación. Sexo. Atención. Respeto de sus compañeros (porque está teniendo sexo). No tiene que decidir si quiere que regreses, porque en realidad todavía te tiene a ti.
Estimula su instinto de cazador.
Todo hombre tiene el instinto de perseguir a una mujer hermosa.
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¿Pero si ya la ha conquistado?
Entonces este instinto no se activa. Sin embargo, si le haces saber que ya no eres suya (como realmente te dijo), entonces la intuición de su cazador puede reactivarse.
Debes comportarte como si aún no te hubiera ganado.
- Mantente independiente
- No lo contactes.
- No hagas nada que hagan las parejas.
- Concentra tu tiempo en cosas divertidas.
Y en el siguiente artículo, compartiré contigo cómo aceleras un poco las cosas.
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