Si te cuesta lograr o mantener una erección, no estás solo. Más de 3 millones de personas en los Estados Unidos experimentan disfunción eréctil (DE) cada año. ¿Las buenas noticias? Es fácilmente tratable y a menudo curable. Los tratamientos estándar incluyen inyecciones, bombas de vacío, cirugía, implantes y medicamentos recetados, como Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) y Cialis (tadalafil).
Pero la disfunción eréctil a menudo se diagnostica a sí misma, sin necesidad de costosas pruebas de laboratorio o una conversación incómoda sobre problemas sexuales con su médico. Por lo tanto, muchas personas prefieren comenzar probando la gama de opciones de tratamiento natural que las personas con DE informan como rápidos y efectivos. Tales como:
- Asesoramiento
- Acupuntura
- Vitaminas, suplementos dietéticos y remedios herbales.
- Cambios de alimentación y dieta.
- Cambios en el estilo de vida
- Ejercicio
- Diabetes
- Enfermedades del corazón y enfermedades cardiovasculares.
- Factores de estilo de vida, como fumar, consumo excesivo de alcohol y falta de ejercicio.
- Estrés y ansiedad.
- Depresión
- Sobrepeso
- Baja testosterona
- Carrera
- Lesión en el pene
Debido a la variedad de factores que contribuyen a la disfunción eréctil, hay muchas maneras de tratar sus síntomas. Dependiendo de su condición de salud específica y su historial médico, diferentes tratamientos pueden funcionar para usted. Siempre debes discutir los riesgos y beneficios de cualquier nuevo régimen de tratamiento con un profesional médico de confianza.
Leer más: Remedios naturales para la disfunción eréctil
1. Terapia sexual o de pareja (asesoramiento)
Si el estrés, la ansiedad, la preocupación o la depresión están contribuyendo a tus síntomas, la terapia con un consejero o terapeuta capacitado puede ayudar a aumentar el deseo sexual y mejorar el rendimiento. Con orientación profesional, puedes aprender herramientas para controlar tu estrés, ya sea con respecto a tu vida sexual, finanzas, trabajo, relaciones o cualquier otra cosa.
2. Acupuntura
La acupuntura es una antigua técnica de la medicina china que consiste en insertar sin dolor agujas de metal muy delgadas en puntos específicos del cuerpo para liberar tensión y estimular el flujo de energía, o qi (chi), a través del cuerpo.
Existen múltiples ensayos científicos que muestran evidencia preliminar de que, cuando la realiza un profesional calificado, la acupuntura es un tratamiento seguro y útil para muchos trastornos diferentes, incluida la disfunción potencialmente eréctil. Un estudio de 1999 publicado en el International Journal of Impotence Research encontró que la acupuntura mejoró la calidad de las erecciones y restableció la actividad sexual en el 39% de los participantes. Esto está respaldado por un estudio clínico realizado en 2003 en el que el 21% de los pacientes con problemas de disfunción eréctil informaron mejoras en sus erecciones después de un tratamiento de acupuntura.
Es ampliamente aceptado que los riesgos asociados con la acupuntura son bajos. Se necesita más investigación para confirmar sus efectos, pero no hay mucho peligro en probarla.
3. Vitaminas y suplementos
Las vitaminas y los suplementos se han utilizado en otras culturas como tratamiento para la disfunción eréctil durante muchos años. Pero eso no significa que sus beneficios siempre estén bien estudiados, o incluso sean seguros. Ten cuidado con los tratamientos falsos o los suplementos potencialmente peligrosos.
La L-arginina es un aminoácido presente de forma natural que ayuda a aumentar la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Este óxido nítrico ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo que a su vez aumenta el flujo sanguíneo al pene, lo que facilita las erecciones.
La investigación indica que el 31% de los hombres que tuvieron una menor producción de óxido nítrico y experimentaron disfunción eréctil vieron una mejora en el rendimiento sexual al tomar un suplemento oral de L-arginina.
En otro estudio de 2003, el 80% de los participantes vio la capacidad sexual restaurada después de sólo dos meses cuando la L-arginina se combinó con pycnogenol, otro suplemento natural.
DHEA (Dehidroepiandrosterona)
La testosterona es una hormona esencial para la función sexual normal y la libido (deseo sexual); Algunos casos de disfunción eréctil se atribuyen a niveles bajos de testosterona. La DHEA (Dehidroepiandrosterona) es un suplemento hormonal de venta libre que el cuerpo convierte en estrógeno y testosterona. El aumento de testosterona puede ayudar a aliviar los síntomas de la disfunción eréctil.
La DHEA es una hormona natural producida por las glándulas suprarrenales, y se ha demostrado que los hombres con bajos niveles de DHEA tenían más probabilidades de ser impotentes. En un estudio de 2009, los participantes que recibieron DHEA tenían más probabilidades de lograr y mantener una erección que los que recibieron placebo.
Aunque estos resultados son prometedores, los investigadores coinciden en que se necesitan más estudios con números de datos más grandes para investigar más a fondo el alcance de los beneficios de la DHEA en relación con la disfunción eréctil.
Ginseng
Conocido como el "Viagra a base de hierbas", el ginseng se ha utilizado durante siglos para tratar la impotencia y la función sexual masculina. Al igual que con muchos suplementos herbales, los investigadores coinciden en que se deben realizar más estudios con muestras de mayor tamaño para obtener evidencia concluyente. Sin embargo, la investigación actual en panax ginseng (ginseng rojo) es prometedora.
Yohimbe
Extraído de la corteza del árbol de yohimbe africano, los médicos a veces recomendaban el yohimbe a pacientes que padecían disfunción eréctil antes de que los medicamentos recetados actuales, como el Viagra, estuvieran disponibles.
Siempre debe hablar con un médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo, ya que algunos, como el yohimbe, causan nerviosismo y dolores de cabeza, y pueden interactuar con otros medicamentos que está tomando.
Aunque algunos estudios pequeños muestran que el yohimbe tiene efectos positivos en los problemas de erección, los profesionales médicos no lo recomiendan ampliamente para tratar la disfunción eréctil.
Hierba de cabra en celo (Horny Goat Weed)
La hierba de cabra en celo (Epimedium) es una hierba utilizada durante años para tratar la disfunción sexual. Algunas investigaciones indican que el componente principal, la icariina, actúa de manera similar a los medicamentos recetados para la disfunción eréctil común como el sildenafil (Viagra). Funciona al permitir que la sangre llene las arterias del pene, lo que facilita las erecciones. La hierba de cabra en celo está disponible sin receta como té, cápsula, polvo y tableta.
Otros tratamientos y suplementos herbales que a veces se notan para mejorar la función eréctil incluyen ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca y ashwagandha. Sin embargo, como muchas terapias alternativas, hay poca investigación para respaldar sus afirmaciones.
Siempre debes hablar con tu médico antes de tomar remedios naturales de venta libre, ya que existe el riesgo de interacción con otros medicamentos y otros efectos secundarios.
4. Comida y dieta
La salud vascular, la circulación y el exceso de peso a menudo contribuyen significativamente a la impotencia. Si tienes sobrepeso, perder peso puede ser de gran ayuda para la disfunción eréctil. No es sorprendente, entonces, que muchas personas primero realicen cambios en su dieta como un medio para aliviar los síntomas de la disfunción eréctil y lograr erecciones consistentes.
¿Pero qué alimentos ayudan a la disfunción eréctil? Intente agregar más de estos artículos a su dieta.
Jugo de granada
Las afecciones crónicas como las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta a menudo contribuyen a la disfunción eréctil. No hay evidencia sólida de que el jugo de granada alivie la impotencia. Sin embargo, algunos estudios muestran que beber el jugo rico en antioxidantes podría reducir el riesgo de estas causas subyacentes, incluidas las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. No es raro que los médicos recomienden a los pacientes que tomen jugo de granada; podría ayudar con la disfunción eréctil. Pero incluso si no lo hace, puede tener otros beneficios para la salud.
Chocolate negro
El flujo sanguíneo y la circulación deficiente al pene pueden contribuir a la disfunción eréctil. Una forma de aumentar ambos es consumir antioxidantes llamados flavonoides, como los que se encuentran en el chocolate negro. Estos flavonoides también pueden ayudar a disminuir la presión arterial y disminuir el colesterol, dos factores que se sabe que contribuyen a la impotencia masculina. Es importante tener en cuenta que debe evitar el chocolate con leche debido al azúcar y la ausencia de flavonoides beneficiosos.
Pistachos
Un estudio de 2011 rastreó los efectos de los pistachos en pacientes que padecen disfunción eréctil y descubrió que aquellos que consumieron una dieta rica en nueces durante varias semanas vieron una mejora significativa en su salud sexual. Los investigadores creen que los beneficios de los pistachos para los problemas de erección pueden deberse a un aminoácido llamado arginina, que se sabe que relaja los vasos sanguíneos, lo que resulta en una mayor circulación hacia el pene. Son deliciosas y saludables, aunque evite la variedad salada.
Ostras y Mariscos
La tradición común dice que las ostras son un afrodisíaco natural. Una de las razones por las que alcanzaron esta reputación podrían ser sus altos niveles de zinc. También se encuentra en los mariscos, el zinc juega un papel importante en la producción de la hormona masculina testosterona, que es esencial para la salud sexual.
Sandía
La sandía está llena de fitonutrientes (incluido el licopeno), que se sabe que relajan los vasos sanguíneos involucrados en las erecciones. Existen múltiples estudios que respaldan la conexión entre la sandía y la función sexual mejorada, incluida la investigación de la Universidad de Texas A&M, que sugiere que podría ser una alternativa al Viagra recetado por el médico.
Hojas verdes y remolachas
La espinaca, el apio y la remolacha pueden ayudar a aliviar los síntomas de la disfunción eréctil al aumentar la circulación, gracias a su alta concentración de nitratos y antioxidantes. Se sabe que el jugo de remolacha en particular es especialmente rico en nitratos. Los nitratos pueden ayudar a abrir los vasos sanguíneos que irrigan el pene. Lo creas o no, los medicamentos para la disfunción eréctil de hoy en día, como el sildenafil, Cialis o Staxyn, se basan en los efectos vasodilatadores de los nitratos.
Tomates y Pomelo Rosado
Los tomates y la toronja rosa están llenos de fitonutrientes, el licopeno, que es excelente para la circulación (léase: hacer que la sangre fluya hacia su pene). Hay algunos indicios de que el licopeno se absorbe mejor cuando se consume con alimentos grasos, por lo que para obtener mejores resultados, intente agregarlos a una ensalada con un poco de aceite de oliva y aguacate.
Cafeína
La circulación juega un papel muy importante en el logro y mantenimiento de las erecciones. Con eso en mente, es posible que desee apegarse a su taza de café de la mañana. Eso es porque hay indicios de que la cafeína aumenta la circulación. Según un estudio, las personas que beben el equivalente de dos a tres tazas de café por día tenían una probabilidad reducida de tener disfunción eréctil en comparación con otros participantes.
Huevos
Según un estudio clínico en la Sociedad Internacional de Medicina Sexual, la falta de vitamina D puede aumentar el riesgo de disfunción eréctil. ¿Por qué? Sin suficiente vitamina D, es posible que no produzca la cantidad de óxido nítrico que necesitan los vasos sanguíneos para una función óptima. El sol es una solución para una deficiencia de vitamina D, pero eso no siempre es posible en temporadas con horas de luz limitadas, como el invierno. Afortunadamente, los pacientes pueden aumentar su consumo de vitamina D a través de alimentos como huevos, leche fortificada y queso. Al comer huevos, no olvides la yema. El viejo proceso de pensamiento de la década de 1980 de que las yemas de huevo eran malas para tí,se ha abandonado.
Vinagre de sidra de manzana
No hay estudios que examinen directamente los efectos del vinagre de sidra de manzana sobre la disfunción eréctil. Pero hay evidencia de que puede reducir el impacto de algunas afecciones que causan la disfunción eréctil, incluida la obesidad, el colesterol alto y las enfermedades cardíacas. Para obtener mejores resultados, mezcle no más de dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y beba antes de comer una vez al día. Sin embargo, tenga en cuenta que tiene fama de empeorar el reflujo esofágico.
Hay muchos alimentos que pueden beneficiar tu salud vascular y, por lo tanto, ayudarte a evitar muchas de las causas comunes de la disfunción eréctil. Algunos otros alimentos que puedes incluir en tu dieta para aliviar los síntomas de impotencia incluyen los arándanos, las manzanas, el maní, la cebolla, el té y el vino tinto.
También hay muchos alimentos que aumentan el riesgo de impotencia. Consulta esta lista de alimentos para evitar minimizar el impacto de la disfunción eréctil en tu vida.
Azúcar
Hay varias razones por las que deberías considerar evitar el azúcar como un medio para tratar y prevenir la disfunción eréctil. Primero, el exceso de peso es un factor clave para la disfunción eréctil, y reducir la cantidad de azúcar en tu dieta es un gran paso para mantener una cintura más delgada. En segundo lugar, la investigación y los ensayos clínicos muestran que el consumo de azúcar puede reducir tus niveles de testosterona en un 25% por hasta dos horas. La testosterona baja hace que sea mucho más difícil lograr y mantener una erección. Y en tercer lugar, está el colapso común del azúcar: cuando los niveles de energía caen en picado después del alto nivel de azúcar. Si necesitas comer algo dulce, intenta apegarte a azúcares naturales como los de las frutas y la miel.
Edulcorantes artificiales y refrescos dietéticos
La comunidad médica está realizando un vínculo entre los edulcorantes artificiales y la obesidad y la diabetes. La obesidad y la diabetes están fuertemente vinculadas a los problemas de erección.
Grasas no saludables
Al igual que el azúcar, una dieta rica en grasas saturadas y poco saludables puede exacerbar la disfunción eréctil al obstruir las arterias y disminuir la testosterona en el cuerpo.
5. Cambios de estilo de vida
A continuación se incluye una lista de los cambios en el estilo de vida que puedes realizar y que a menudo se recomiendan para tratar la disfunción eréctil.
- Deja de fumar
- Reduce el consumo de alcohol
- Haga más ejercicio, incluidos los ejercicios de Kegel
- Dormir mejor
- Meditar
Fumar estrecha los vasos sanguíneos y disminuye la circulación, además de sus vínculos con el cáncer de pulmón y otros problemas de salud. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central, lo que puede dificultar la excitación.
Incrementar el ejercicio tiene el efecto contrario. Puede aumentar la testosterona y mejorar el flujo sanguíneo mediante varios mecanismos, incluido el aumento natural del óxido nítrico. Dormir lo suficiente y disfrutar de un sueño de calidad, desencadena la liberación de testosterona y otras hormonas que mejoran la función sexual. Dormir lo suficiente también acelera tu metabolismo, lo que hace que sea más fácil lograr y mantener un peso saludable.
Cualquier técnica que reduzca el estrés puede ayudar a aliviar los síntomas de la disfunción eréctil, así que pruébalas. Estos cambios son parte de un estilo de vida saludable independientemente.
¿Cuál es el tratamiento más efectivo para la disfunción eréctil?
Depende. Comunícate con tu proveedor de atención médica antes de probar cualquier nueva opción de tratamiento y si tu afección no mejora con curas naturales. Recuerda, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los tratamientos naturales como las hierbas y los suplementos. Siempre compra de una fuente confiable y de buena reputación, y ten en cuenta los posibles riesgos y efectos secundarios.
Hay muchos medicamentos recetados populares que han demostrado ser efectivos para aliviar tus síntomas y volver a la salud sexual máxima. Por ejemplo, puedes preguntarle a tu médico acerca de Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra o una tableta genérica de sildenafil. Tu médico de cabecera suele ser el primer médico que verás para una evaluación de salud de los hombres. Sin embargo, pueden derivarte a un especialista en urología o endocrinología.
Ya sea que decidas ir directamente a un medicamento recetado o probar algunos remedios naturales, recuerda que la disfunción eréctil es una afección común que es muy tratable. Con un poco de ensayo y error, es probable que encuentres un tratamiento para la disfunción eréctil que funcione para tí
No hay comentarios.:
Publicar un comentario