Otros que tienen un alto riesgo de desarrollar presión arterial alta son los afroamericanos, los que tienen sobrepeso, tienen antecedentes familiares de presión arterial alta y aquellos cuya presión arterial normal es naturalmente alta.
¿Qué es exactamente la presión arterial alta?
El corazón bombea sangre a través de los vasos para llevar oxígeno y nutrientes al cuerpo. La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de los vasos. Cuanto mayor es la presión, más duro está trabajando el corazón.
La presión arterial a menudo sube y baja durante el día. Cuando sube y se mantiene alta, entonces es presión arterial alta. El término médico es hipertensión.
Medición de la presión arterial alta
La prueba da dos números: la presión sistólica es la presión de la sangre en los vasos mientras el corazón late. La presión diastólica es la presión de la sangre entre los latidos del corazón.
Los números generalmente se escriben como una fracción con el sistólico arriba o a la izquierda. Un ejemplo es 120/80 mm Hg (milímetros de mercurio), una presión arterial normal de un adulto. Ambos números cuentan.
Su presión arterial es alta si la presión sistólica es 130 o superior, o la presión diastólica es 90 o superior, o ambas son altas.
"El asesino silencioso"
Si no conoce su presión arterial, debe tomarla. Las personas con presión arterial alta a menudo no se sienten enfermas. De hecho, la presión arterial alta a menudo se llama "el asesino silencioso", porque puede no causar síntomas durante mucho tiempo. Pero sin tratamiento, puede dañar los riñones y aumentar las posibilidades de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco u otros problemas cardiovasculares (corazón y vasos sanguíneos). Causa tres de cada cinco casos de insuficiencia cardíaca en las mujeres. La insuficiencia cardíaca es una afección grave en la que el corazón no puede suministrar sangre al cuerpo de manera adecuada.
Las mujeres que tienen diabetes y presión arterial alta tienen un riesgo aún mayor de sufrir un derrame cerebral, problemas cardíacos y renales que aquellas que sólo tienen presión arterial alta.
¿Está en control?
Es posible que se sorprenda al saber que muchas mujeres toman medicamentos para la presión arterial pero aún tienen presión arterial alta. Esto es especialmente cierto para las mujeres mayores.
¿Por qué? Existen numerosas razones. Algunas mujeres pueden no tomar sus medicamentos según lo prescrito, ya sea en cantidades incorrectas o lo hacen en el momento equivocado. Para otras, un medicamento puede no reducir su presión arterial lo suficiente.
Para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca, lo ideal es controlar la presión arterial por debajo de 130/90.
Así que asegúrese de controlar su presión arterial alta. Hable con su médico y pregúntele sobre su nivel de presión arterial. Si es demasiado alto, pregunte acerca de cómo ajustar su medicamento y hacer cambios en el estilo de vida que harán que su presión arterial sea inferior a 130/90.
Tomando el control
De las mujeres con presión arterial alta, 3 de cada 4 saben que la tienen y, sin embargo, menos de 1 de cada 3 la controlan.
Todas las mujeres pueden y deben tomar medidas para controlar su presión arterial alta. Esto es especialmente importante para las mujeres que tienen enfermedades del corazón. Cuando se baja la presión arterial, el corazón no funciona tan duro. Las mujeres que han sufrido un ataque cardíaco tienen menos probabilidades de tener otro si reducen su presión arterial alta.
Puede controlar su presión arterial con estos pasos:
- Pierda peso si tienes sobrepeso
- Sea físicamente activa
- Elija alimentos bajos en sal y sodio.
- Limite su consumo de alcohol
- Si se prescribe, tome pastillas para la presión arterial alta
Estos pasos de estilo de vida también ayudan a prevenir la presión arterial alta, para que tanto usted como su familia puedan seguirlos juntos para obtener beneficios saludables.
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