Con tantas cosas por ajustarse debido a estar en cuarentena, a trabajar desde casa, o a no trabajar en absoluto, ¿cómo pueden las parejas continuar manteniendo relaciones y mantenerse conectadas a través de tantos cambios e incertidumbre?
Hay cosas que usted y su pareja pueden implementar para crecer juntos en lugar de separarse a medida que navegan por una nueva normalidad.
Estar encerrado mientras practican el distanciamiento social puede ser difícil, especialmente si usted es una persona extrovertida.
5 cosas que las parejas pueden hacer durante la cuarentena para mantener relaciones
1. Creatividad en el mantenimiento de las relaciones.
Pregúntese, ¿qué es lo mejor que puede hacer ahora mismo?
En lugar del gimnasio, quizás pueda probar un entrenamiento virtual. El entrenamiento es una de las actividades perfectas en el hogar para las parejas.
Puede ser caminar o trotar alrededor de la cuadra. Claro, puede que no sea su clase de spinning favorita, pero encuentre algo que le permita disfrutar de la actividad física.
No sólo puede brindarle los beneficios de la actividad física que solía hacer en el gimnasio, sino que también es un estimulante certificado del estado de ánimo y un gran desestresante.
Siéntese con su pareja y reflexione sobre cómo eran sus rutinas diarias e identifiquen los rituales o actividades que realizaban que marcaron la diferencia en sus días y ayudaban a que ambos mantuviesen buenas las relaciones.
Si solía leer un buen libro o escuchar su podcasts favorito de camino al trabajo y ahora está trabajando desde su casa, comience su día de la misma manera.
Una de las cosas que las parejas pueden hacer juntas es comprender el gusto de cada uno y tomar un libro para leer juntos. Cree una lista de libros para leer y elija la opción que ambos querrán leer en pareja.
2. No es necesario renunciar a las noches de cita
Planifique y cree noches de citas significativas en casa. Esa es una de las actividades divertidas de pareja para hacer en casa.
Repitiendo los patrones que le han ayudado a sentirse conectado a tierra puede ser útil incluso si su día se ve un poco diferente ahora.
3. Encontrar espacio bajo las circunstancias
Encontrar y crear espacio es imprescindible cuando se encuentran en cuarentena como pareja, sólo que este espacio puede ser algo diferente ahora que estamos en pandemia.
El espacio puede ser una caminata alrededor de la cuadra, pasar tiempo en otra habitación o auriculares con cancelación de ruido
Es posible que tengan que ser creativos, pero es importante que cada quien solicite espacio cuando lo necesite. Especialmente mientras lucha por mantener buenas relaciones durante los tiempos sin precedentes del COVID-19.
Programar su actividad física puede ser una ventaja a medida que tiene que pasar sus días en lugares cerrados.
Mantener buenas relaciones amorosas nunca había sido más desafiante.
Inculcar la estructura y las prácticas de autocuidado no sólo le ayuda a lidiar mejor con el estrés en general, sino que también le ayudará a estar mejor equipado para equilibrarse emocionalmente cuando surja el estrés o la ansiedad.
Particularmente, si uno o ambos han perdido ingresos y están navegando por el estrés financiero, es imperativo que su salud mental sea una prioridad para que puedan manejar y resolver problemas juntos como un equipo.
4. Crear un sistema de espacio, autocuidado y apoyo.
No desea tomar decisiones financieras desde un lugar de miedo o estrés. Si la ansiedad en torno a las finanzas está abrumando su relación, consulte algunos consejos para controlar la ansiedad por el dinero.
Crear espacio, programar y priorizar el autocuidado será un activo para mantener las relaciones armoniosas a medida que maneja cualquier transición inesperada o estresores externos.
Además, ¡utilice otras fuentes de apoyo también! Incluso si está en cuarentena, comuníquese con familiares, amigos y otras comunidades como una forma efectiva de mantenerse cuerdo y mantener buenas relaciones.
5. Crear horas virtuales de cordura y alegría
Ya sea que se trate de grupos de apoyo virtuales, horas felices virtuales con amigos o terapia en línea, ¡conectarse con otros puede ser un apoyo para usted y su relación!
Trabajar a través de todas estas piezas como un equipo creará un marco de apoyo para la conexión, el mantenimiento de las relaciones y el desarrollo de la resiliencia.
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