13 remedios caseros para el acné que pueden ayudarte a eliminar las espinillas rápidamente

Cuando tienes un brote de acné, puedes paralizarte. Nos ha pasado a todos; el acné es, con mucho, la afección cutánea más común que afecta a alrededor del 85% de las personas en algún momento de sus vidas. La buena noticia es que, debido a que es muy común, hay cientos de opciones de tratamiento, desde el tratamiento local para el brote casual hasta los regímenes de prescripción más intensos para los brotes crónicos.

Si bien son efectivos, muchos de estos tratamientos más tradicionales pueden tener efectos secundarios, como irritación (así como sequedad y sensibilidad). También está el problema de obtenerlos en primer lugar. Si buscas tu crema de granos confiable y el tubo está vacío, simplemente no puedes ir a la tienda a comprar un nuevo producto para eliminar la espinilla, o esa máscara aclaradora que ordenaste en línea aún no ha aparecido, no tienes que resignarte a una existencia llena de granos. Todavía hay algunas cosas que puedes hacer, ahí es donde entran los remedios caseros.

Los remedios caseros para las espinillas y el tratamiento del acné se basan en muchos de los mismos ingredientes que los productos más tradicionales, sólo vienen en otras formas, como alimentos o plantas. Sin embargo, lo más importante a tener en cuenta cuando te pones algo en la cara que normalmente te llevarías a la boca es que, si bien estas cosas pueden haberse utilizado anecdóticamente durante muchos años (a veces incluso siglos), muchos dermatólogos todavía están dudosos acerca de ellos. "Es necesario que haya alguna evidencia que demuestre su eficacia", dice el dermatólogo Nikhil Dhingra, MD de Spring Street Dermatology. E incluso los remedios que se han estudiado, el proceso puede ser más lento que otros tratamientos más específicos. "No van a ser un milagro en comparación con [otros] medicamentos, pero si necesitas algo aquí y allá", pueden estar bien, dice.

¿Es buena la pasta de dientes para el acné?
Al igual que los tratamientos tradicionales para el acné, no todos los remedios caseros son iguales. Caso en cuestión: pasta de dientes. Es posible que hayas escuchado que poner pasta de dientes en un grano lo seca rápidamente, pero esa es una vieja historia de esposas. "La pasta de dientes solía contener un ingrediente llamado triclosán, que tenía propiedades antimicrobianas", dice el dermatólogo Joshua Zeichner, MD, Director de Investigación Cosmética y Clínica, Departamento de Dermatología en Mount Sinai. "Sin embargo, este ingrediente se ha eliminado de la mayoría de las pastas dentales porque es una causa relativamente común de irritación". La pasta de dientes también contiene agentes espumantes y, a veces, ingredientes blanqueadores como el peróxido de hidrógeno, que pueden irritar aún más la piel. Los remedios caseros efectivos deberían funcionar para calmar la inflamación en las espinillas en lugar de causar más.

Leer más: 12 remedios caseros sorprendentes para el acné

¿Qué pasa con los aceites?
Cuando comienzas a buscar en Google el cuidado de la piel de bricolaje, generalmente se habla mucho sobre aceites como el aguacate y el coco. Y si bien estos aceites podrían tener beneficios para la piel en otros escenarios, el Dr. Dhingra recomienda evitarlos cuando intentas tratar el acné. "Recibí pacientes que estaban haciendo máscaras de aceite de oliva o de coco que sólo agregaban combustible al fuego", dice. "En realidad, sólo estás agregando grasa extra en los poros, lo cual conduce a más brotes". Los tratamientos más efectivos para el acné funcionarán para eliminar un poco de grasa, así como para combatir las bacterias y la inflamación que pueden provocar brotes.

Al igual que los tratamientos más tradicionales para el acné, el uso de remedios caseros requiere paciencia. No haces una serie de abdominales en el gimnasio y esperas salir con un paquete de seis, ¿verdad? Lo mismo ocurre con el cuidado de la piel, especialmente los problemas de acné. Usa un tratamiento sistemáticamente para ver resultados y "si tus granos no mejoran en dos o cuatro semanas, programa una visita con un dermatólogo certificado por la junta", dice el Dr. Zeichner.

Probar un remedio casero para el acné es simple: deja la pasta de dientes y prueba uno de éstos.

Los mejores remedios caseros para el acné

Aspirina
"Hay algunos datos que sugieren que una aspirina triturada puede ayudar al acné", según el Dr. Zeichner. Ésto se debe a que la aspiración contiene un ingrediente que es "el primo del ácido salicílico", que se usa a menudo en los tratamientos más tradicionales contra el acné. "Si bien no elimina el exceso de grasa como lo hace el ácido salicílico, puede ayudar a calmar la inflamación". Para usarlo como tratamiento localizado, tritura una tableta o dos de aspirina y mézclalas con agua para formar una pasta. Luego aplícala como un tratamiento localizado en el grano que estás atacando.

Miel Manuka
La miel, especialmente la miel de manuka, "tiene beneficios tanto para la protección de la piel como beneficios antimicrobianos", dice el Dr. Zeichner. "Puede ayudar a reducir los niveles de bacterias que causan el acné y calmar la inflamación de la piel". Para usarlo, recomienda agregarlo a otro ingrediente, como el yogur, o puedes aplicarlo directamente sobre un grano como tratamiento local. Úsalo con moderación y no lo untes en toda la cara. "Te dejará pegajoso", dice.

Aceite de árbol de té

El aceite de árbol de té en realidad se ha estudiado por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias naturales, similares al peróxido de benzoilo más potente. A menudo incluso lo encontrarás como un ingrediente en el cuidado de la piel más tradicional por esta razón exacta. Sin embargo, el aceite de árbol de té en su forma pura puede ser áspero e irritante para la piel. En su lugar, debes templarlo con agua o un aceite portador como el aceite de jojoba y aplicarlo en las espinillas como tratamiento local.

Hamamelis

Este ingrediente súper tradicional a menudo aparece en productos para el cuidado de la piel como tónicos debido a su alto nivel de taninos, que tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias comprobadas. Cuando se usa como tónico, el hamamelis puede ayudar a combatir las bacterias y reducir la inflamación en la piel, así como posiblemente promover la curación. Humedece una bola de algodón o una almohadilla con tónico de hamamelis y pásalo sobre la piel después de lavarte la cara.

Vinagre de sidra de manzana

Al igual que el hamamelis, el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias y se utiliza mejor como tónico después de lavarse la cara. "Dilúyelo mitad y mitad con agua y aplícalo con una bola de algodón", dice el Dr. Zeichner. El mayor obstáculo para usar vinagre de manzana es el olor. "Es posible que desees lavarte la cara nuevamente media hora más tarde si el olor te molesta", dice.

Crema de hidrocortisona

A diferencia de algunos de estos otros remedios que se encuentran en tu cocina, este probablemente esté en tu botiquín de primeros auxilios. Los dermatólogos usan cortisona regularmente e incluso la inyectan directamente debajo de la superficie de los granos quísticos. Una crema de hidrocortisona de venta libre puede tener un efecto similar, especialmente en los granos que comienzan a formarse, dice el Dr. Weiss. "Aplica un poco de frotis sobre el grano dos o tres veces al día durante unos tres días y luego detente", dice. No lo uses en tu cara por más de unos pocos días, ya que podría tener un efecto negativo a largo plazo (exagerar podría causar más acné) y nunca lo apliques en toda tu cara.

Té verde

Una alta concentración de antioxidantes es lo que hace que el té verde sea saludable para beber y también podría ser una herramienta útil para combatir el acné cuando se aplica en la cara. Se ha demostrado que tiene posibles propiedades antibacterianas y también ayuda a reducir la inflamación. Algunos estudios incluso han demostrado que podría ayudar a reducir la producción de grasa. En lugar de beberlo, prepara una taza de té verde, luego deja que se enfríe antes de aplicarlo en la cara con un algodón después de la limpieza.

Suplementos de zinc

"Hay muchos datos detrás de los suplementos de zinc" para reducir la inflamación, dice el dermatólogo Robert Finney, MD de Spring Street Dermatology. Incluso tomado por vía oral, se ha demostrado que el zinc ayuda a tratar las espinillas en la piel e incluso podría ayudar a prevenir la formación de nuevas, gracias a su capacidad antiinflamatoria. Usa una tableta que tenga 30 miligramos de zinc elemental, como el óxido de zinc, que es la dosis que generalmente se estudia, según el Dr. Finney.

Aloe vera

El aloe es un remedio casero clásico para las quemaduras, porque no sólo es antiinflamatorio, sino que también es altamente hidratante debido a su alto contenido de agua. También es antimicrobiano, lo que también lo convierte en un tratamiento útil para el acné, especialmente para personas con piel sensible o que han tenido sequedad o irritación por otros tratamientos localizados. Después de lavarte la cara, aplica una capa delgada de gel de aloe en las espinillas como tratamiento localizado.

Yogur griego

Se sugiere que el yogur griego graso podría ayudar a calmar la piel inflamada gracias a los probióticos y podría ayudar a aclarar la piel gracias al ácido láctico. Además, "no es aceitoso, lo cual es un gran no para el acné", dice el Dr. Dhingra. Para el acné específicamente, sugiere hacer una máscara agregando una pequeña cantidad de agua al yogur, así como una pizca de cúrcuma, que tiene propiedades antiinflamatorias conocidas y "puede ser útil en las espinillas inflamadas".

Manzanilla

Al igual que el té verde, la manzanilla también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la piel irritada y ayudar a controlar los brotes. Puedes usarla como un tónico, similar al té verde, preparando una olla y luego dejándolo enfriar antes de aplicarlo con una almohadilla de algodón, o moler las hojas de té de un par de bolsas de té antes de agregar agua para crear una pasta. 

Ácidos Grasos Omega-3

"Ha habido algunos estudios que han demostrado que los omega-3 pueden ayudar con el acné", dice el Dr. Finney. Complementar tu dieta con aceite de pescado, por ejemplo, podría ayudar a disminuir la inflamación general que puede conducir al acné. El Dr. Finney sugiere tomar un suplemento de aceite de pescado o buscar alimentos ricos en Omega-3, como la leche fortificada.

Cambios en el estilo de vida

Además de cualquier cosa que pongas en tu piel, hacer cambios en la dieta y los niveles de estrés puede tener un impacto real en tu piel. Los niveles de cortisol, que aumentan cuando aumenta el estrés, también pueden ser los culpables de los brotes de acné debido al aumento de la producción de grasa. Él dice que cambiar tu dieta y encontrar formas de minimizar el estrés podrían ser "formas holísticas de controlar el acné". Y no importa qué, "si eres propenso al acné, deberías lavarte la cara dos veces al día", señala Finney. “Tienes que hacer que sea una prioridad.